Статьи - Депрессивные состояния

Депрессивные состояния
И. Бушуев
Хроническая усталость. Часть 1ая. Причины.

Мы все устаем. После напряженного рабочего дня. После долгого шопинга. После вечных размолвок с любимыми людьми. Но, если большинство с этой усталостью справляются и живут дальше, то некоторые страдают особой формой этой, прямо скажем, болезни.

Депрессивные состояния
И. Бушуев
Хроническая усталость. Часть 3я. Лечение.

Вот мы и добрались до заключительной части цикла статей про хроническую усталость. О том, что это такое и каковы причины ее возникновения можно почитать в первой части. О том, как её распознать, можно почитать во второй, а здесь мы расскажем о том, как избавиться от этой напасти.

Депрессивные состояния
И. Бушуев
Хроническая усталость. Часть 2ая. Симптомы.

В первой части статьи мы разбирались в том, что же такое "хроническая усталость", и каковы причины ее возникновения.
В этой части мы узнаем, по каким симптомам можно распознать это коварное заболевание.

Депрессивные состояния
Наталья Калитвенцева
Что делать, когда ничего не хочется делать?

Кому не знакомо такое состояние – «ничего не хочу делать!». Оно может быть спутником депрессии, а может – признаком плохого настроения или лени. Как бы то ни было, мы это состояние не любим, стараемся от него избавиться, ругаем себя за безделье… Но легче от этого зачастую не становится.

Депрессивные состояния
Василиса Премудрая
Как жить, когда кажется, что нет смысла?

В жизни каждого человека, наверное, рано или поздно наступает момент, когда боль от потери и разочарования с такой силой сдавливает душу, что сам по себе на поверхность всплывает вопрос: а какой смысл жить дальше? Зачем, вообще, продолжать мыслить, дышать и ходить по этой земле, если каждый вздох и сделанный вами

Депрессивные состояния
Василиса Премудрая
Как избавиться от депрессии?

Депрессия - это психическое состояние, характеризующееся отсутствием позитивных эмоций, снижением настроения, пессимизмом... Приятного мало. Конечно, многие люди путают понятия, называя депрессией хандру и апатию («Я не пойду завтра в кафе, у меня депрессия!»), но и она, несмотря на свою серьезность, встречается

Депрессивные состояния
Василиса Премудрая
Как избавиться от апатии?

ХХ век принес нам множество нововведений, в том числе и апатию. И речь даже не о самом понятии. Похоже, мы столкнулись с проблемой «горя от ума» - чем более комфортно наше существование, тем чаще мы испытываем безразличное, безучастное отношение к жизни. Самое интересное, что чаще всего апатия появляется

Депрессивные состояния
Василиса Премудрая
Подавленное состояние. Как из него выйти?

Подавленное состояние хоть раз в жизни настигало каждого из нас. У кого-то проблемы на работе, другие не могут вывести важную формулу в отношениях, третьи никак не найдут место в жизни… Общее же у всех одно: из подавленного состояния нужно выходить. И чем быстрее, тем лучше.

Одна из частых причин обращения клиентов к психологам – это депрессия. Некоторые сразу ставят сами себе такой «диагноз», а кто-то и не догадывается о депрессии, описывая психологу прямо-таки классические признаки: апатию, упадок сил, подавленность…

Речь здесь идет, скорее, о тяжелом эмоциональном состоянии (психологическая депрессия), ведь клиническая депрессия – это диагноз, который ставит врач, и лечится она, помимо прочего, медикаментозным путем.

Мы же будем говорить о таких понятиях, как стресс, депрессия с точки зрения психологии. Что мы обычно делаем, когда с ними сталкиваемся? Теряемся и ощущаем подавленность. Но ведь с этими негативными состояниями можно и нужно справляться!

  1. Дайте себе время. Не будьте к себе слишком требовательны: говорить себе «соберись, тряпка» на следующий день после сильного потрясения – это значит проявлять к собственной персоне как минимум завышенные требования.
  2. Проработайте причину. Депрессия, стресс – это не причина, а следствие. Важно выяснить, что же вас так задело, и что за всем этим стоит. Эту причину важно проработать, иначе она просто уйдет вглубь и периодически все равно булет напоминать о себе.
  3. Ешьте. При депрессии и стрессе ни в коем случае нельзя голодать, хотя зачастую есть в таком состоянии не хочется совершенно. Но организму необходимо где-то брать силы, поэтому следите за своим рационом и не забывайте о приемах пищи.
  4.  Ищите поддержку. Считаете, что никто вас не поддержит, не выслушает и ничем не поможет? А вы пробовали выговориться, поделиться проблемами? Попробуйте – и, возможно, вас поддержит даже кто-то малознакомый… Помните: двери открываются перед тем, кто отваживается постучать.
  5. Не хочется общаться – не общайтесь. Если же вас совсем не тянет не то что выговориться, но и вообще разговаривать с кем-то – на короткий период ограничьте свое общение минимальными необходимыми контактами. Так вы отдохнете от общества и сэкономите энергию на полезные трансформации. Но при всем этом замыкаться в себе, как рак-отшельник, тоже нельзя… И вот так постепенно мы перешли к пункту № 6.
  6. Выходите в свет. Сидение в 4-х стенах заставляет только зацикливаться на собственных  проблемах. Попробуйте куда-нибудь выходить, хотя бы на небольшие прогулки, пусть даже «через силу» - вдруг получится отвлечься хотя бы ненадолго?

О том, что такое депрессия, психология знает давно, и психологи успешно работают с этим состоянием. Поэтому, если не получается справиться самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за квалифицированной помощью!

Сайт и домен продаются. По вопросам покупки писать: psy-writer@mail.ru
X
   
 
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность задавать вопросы психологам в различных областях знаний, и получать от них квалифицированные ответы.

Обмениваться онлайн сообщениями могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность общаться напрямую с психологами, и получать от них квалифицированную помощь.