5 причин побездельничать
назад
Наталья Калитвенцева оффлайн
Психосоматика
Наталья Калитвенцева

5 причин побездельничать

Все вокруг твердят нам, что нужно работать, вкалывать, пахать, трудиться, «ишачить» (ну вы поняли). Так говорили коммунисты будущим трудягам-стахановцам, так говорят топ-менеджеры своим сотрудникам – меняется обертка, но не содержание: работающий человек – это выгодно. И вот мы, одержимые идеей личной эффективности, ругаем себя всякий раз, когда позволяем себе роскошь ничегонеделания. Почему роскошь? Потому что безделье не так бесполезно и постыдно, как мы привыкли считать!

5 причин разрешить себе полениться:

  1. Полного безделья не бывает. По этому поводу существует прекрасная шутка: «Со стороны может показаться, что я лежу на диване и ничего не делаю, но на клеточном уровне я страшно занят!». На самом деле даже в моменты безделья вы хоть что-то да делаете – размышляете, созерцаете, расслабляетесь или просто наслаждаетесь праздностью. А «ничего не делать» - это, как правило, означает «не делать ничего полезного». А понятие полезности, как правило, определяется чем угодно, только не нашими интересами. К тому же полезность ориентирована в будущее, мешая жить здесь и сейчас и наслаждаться настоящим. Подсознательно мы знаем об этом и даже в моменты аврала иногда берем себе тайм-аут – отдышаться.
  2. Отдых или даже скука способны повышать креативность. Отдыхая от решения сложной задачи, мы на подсознательном уровне продолжаем работать над ней, обдумывая и анализируя – в народе давно известно, что непростые решения лучше принимать «на свежую голову». А «свежая голова» - это отдохнувшее, «проветренное» сознание, которое и дает отдых, перерыв в работе. Скука же заставляет нас искать пути избавления от нее, выполнения поставленных задач более целесообразным путем – так приходят креативные идеи. При сосредоточении на цели может возникнуть такой феномен, как туннельное мышление, и тогда уже ни о какой креативности и речи быть не может.
  3. Сверхзанятость непродуктивна. Мы путаем количество и качество прилагаемых усилий (привет, перфекционисты!). День, проведенный за пустяковыми задачами, утомляет нас, и потому мы думаем, что сделали что-то важное – ведь мы так напряженно работали! А то, что нам удалось сделать легко и быстро, обесценивается (при том, что результат может быть одинаковым). К тому же мы можем выбирать занятость как способ отвлечься от неприятных мыслей и негативных эмоций. Собственно, с этим и борется медитация, добиваясь, чтобы мы остановились, отвлеклись о суеты и увидели важное.
  4. Во время отдых мозг «подзаряжается». Для эффективной работы ему необходимы периоды отдыха: для обработки информации, консолидации данных памяти и стимуляции процесса познания. Все это осуществляется путем усиления нейронных путей. В 2009 г. ученые провели необычное исследование: с помощью МРТ ученые изучали мозг испытуемых, которым поручено было выполнение необычного задания – управления компьютерным джойстиком, который не подчинялся обычным командам. Результаты эксперимента показали: мозг его участников наиболее активно работал и решал задачи как раз во время «пассивных» пауз.
  5. Вы сможете управлять своим вниманием. Вся современная рекламная индустрия нацелена на то, чтобы отвоевать хотя бы пару секунд вашего внимания. Из-за обилия разнообразных раздражителей вокруг наше внимание становится все более рассеянным: вы можете вспомнить вечером все, о чем вы читали или слышали днем? А безделье, как ни странно, помогает обучиться концентрации внимания.

Людям Запада, уроженцам культуры «всегда-на-связи» очень трудно понять буддистов и постигнуть философию дзэн: мы считаем действие благом, бездействие – злом, отказываясь принять тот факт, что они неразрывно связаны, как свет и тень. Более того, буддисты даже больше ценят бездействие (что еще есть медитация, как не полное отключение действий и мыслей?) – ведь оно помогает остановиться, отвлечься от суеты и… прислушаться к себе.

Так что перестаньте ругать себя, когда в разгар работы вам хочется отвлечься и передохнуть: устройте себе небольшую передышку, дайте мозгу возможность «перезагрузиться»!

Дополнительно по теме: "Психосоматика"

Статьи

Наталья Калитвенцева

Порхай как бабочка: психология анорексии

Почему бабочка? Именно так называют себя подписчицы многочисленных (и, заметьте, очень популярных) групп в соцсетях, стремящиеся похудеть и постоянно сидящие на диетах.Правда, настоящих анорексичек среди них мало, все-таки «нервная анорексия»…

Елена Семинская

ТАЙНЫ НАШЕГО ОРГАНИЗМА - ПИЩЕВАЯ ИНТУИЦИЯ

УТЕРЯННОЕ СОКРОВИЩЕ, КОТОРОЕ ЕЩЁ МОЖНО ОБРЕСТИ   Пищевая интуиция - это ценный навык. Благодаря ей собаки находят “свою” травку, беременным хочется огурцов, а дети грызут мел.  Куда она делать у нас - обычных людей? Наши инстинкты…

Наталья Калитвенцева

Упадок сил? Мы знаем, почему!

Вот вроде бы и весна за окном, все должно пробуждаться и радоваться, а вы… чувствуете, что сил у вас нет. Совсем. Никаких. Рискнем предположить, почему… На самом деле все достаточно просто! Вы пьете слишком мало воды. Диетолог Эми Гудсон…

Сайт и домен продаются. По вопросам покупки писать: psy-writer@mail.ru
X
   
 
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность задавать вопросы психологам в различных областях знаний, и получать от них квалифицированные ответы.

Обмениваться онлайн сообщениями могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность общаться напрямую с психологами, и получать от них квалифицированную помощь.