КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ…
назад
Деркач С. А. оффлайн
Помощь психолога
Деркач С. А.

КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ

Когнитивно- поведенческая психотерапия (КПП) или когнитивно-бихевиоральная психотерапия (CBT) — широко распространённая комплексная форма психотерапии, сочетающая в себе когнитивную терапию с поведенческой терапией. 

Когнитивный подход исходит из предположения, что психологические проблемы и расстройства вызваны нелогичными или иррациональными мыслями и убеждениями человека, а также дисфункциональными стереотипами его мышления, изменив которые, проблемы можно решить. 


Поведенческий подход, основанный на теории бихевиоризма, предполагает изменение поведения человека путём поощрения и подкрепления желаемых форм поведения и отсутствия подкрепления нежелательных форм. Поведенческая терапия ставит своей целью устранение нежелательных форм поведения и выработку полезных для клиента навыков поведения.


Когнитивно-поведенческая психотерапия является одним из немногих направлений психотерапии с научно доказаной высокой эффективностью. 
По словам доктора Джудит Бек, руководителя всемирно известного института когнитивно-поведенческой психотерапии Аарона Бека, когнитивно-поведенческая психотерапия предполагает, что в основе всех психологических нарушений лежит искаженное, или дисфункциональное, мышление (которое в свою очередь искажает эмоции и поведение пациента). Реалистичная оценка и изменение такого мышления ведут к улучшению самочувствия и гармонизации поведения. Итак, чтобы добиться устойчивых результатов, необходимо выявить, оценить и изменить дисфункциональные взгляды и убеждения, лежащие в основе любого психологического расстройства.


Другими словами, эмоции и поведение человека определяются или вызываются не ситуацией в которой он оказался, а его восприятием этой ситуации, то есть, что он об этом думает. Именно наши мысли лежат в основе наших эмоциональных переживаний и последующих за ними действий. Как правило, эти мысли плохо осознаются, считаются сами собой разумеющимися, или полностью отрицаются. Когнитивно - поведенческая психотерапия направлена на коррекцию такого рода искажений или ошибок мышления и помогает формировать более адаптивные стереотипы поведения
Когнитивно-поведенческая психотерапия включает в себя как когнитивные так и поведенческие техники и представляет собой краткосрочный курс, состоящий из 8 – 20 сеансов(сессий). Частота сеансов 1 – 2 раза в неделю.
Как правило, пациенты получают «домашние задания» в виде специальных психологических упражнений и изучения специальной литературы. 
Одной из задач когнитивно-поведенческой психотерапии является обучение клиента психотерапевтическим технологиям, которые он может с успехом использовать самостоятельно для улучшения своего состояния и повышения качества жизни после завершения курса психотерапии.
Научно доказана эффективность когнитивно-поведенческой психотерапии при депрессии, тревожных расстройствах, панических атаках, различного рода фобиях, обсессивно-компульсивных (навязчивых) расстройствах, зависимостях и т.д. Высока её эффективность и при сексуальных расстройствах.
При легкой и средней степени выраженности расстройств когнитивно-поведенческая психотерапия сравнима по эффективности с медикаментозным лечением, а в долгосрочной перспективе превосходит ее, поскольку, приобретя психотерапевтический опыт преодоления тревоги и депрессии, человек научается распознавать их приближение и принимать необходимые меры, а возможно, даже предотвращать расстройство.

Дополнительно по теме: "Помощь психолога"

Статьи

Дмитрий Черников

Финансовый вопрос

Что такое финансовый вопрос? Для кого-то, это низкий заработок, для кого-то это невозможность что то приобрести, а для кого-то это чрезмерное транжирование! Каждый по-своему понимает этот замечательный термин! Давайте с вами проясним некоторые моменты.…

Юрий Глинянников

Психология и спорт или о том, что случайности не случайны…

    Однажды вечером, в конце рабочего дня, ко мне в кабинет зашёл учащийся выпускного 11 класса, в то время я работал психологом в одной частной общеобразовательной школе. Приняв моё приглашение пройти, мой посетитель, назовём его Андреем,…

Александра Кримкова

Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты…

Эта фраза в свое время явилась для меня очень поддерживающей и продолжает быть такой и сейчас. Эта фраза про то, что мы не можем повлиять на все, что происходит, но однозначно в нашей жизни есть вещи, на которые мы можем и должны влиять, если мы не хотим…

Сайт и домен продаются. По вопросам покупки писать: psy-writer@mail.ru
X
   
 
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность задавать вопросы психологам в различных областях знаний, и получать от них квалифицированные ответы.

Обмениваться онлайн сообщениями могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность общаться напрямую с психологами, и получать от них квалифицированную помощь.