Обесценивание как способ…
назад
Наталья Калитвенцева оффлайн
Комплексы и переживания
Наталья Калитвенцева

Обесценивание как способ защиты

Как часто мы говорим: «Да не очень-то и хотелось…», даже если это было как раз тем, чего хотелось больше всего на свете. Ну, и басню «Лисица и виноград» тоже все помним еще из школьной программы… Все это об обесценивании.

Обесценивание – это защитный механизм психики, который заключается в сознательном или бессознательном снижении значимости предмета или объекта, который вызывает сильные переживания. От чего же защищает нас обесценивание? От негативных переживаний, когда мы:

  • не получаем то, чего хотим (обесценив желаемое, с этим проще смириться);
  • пытаемся выделиться на фоне других («Да кто он вообще такой, чтобы критиковать меня!»);
  • боимся чего-то («Ну подумаешь, я что, в первый раз сажусь на самолет?»).

И вроде бы все ничего, но обесценивание, особенно когда оно становится привычной моделью поведения, ведет к отдалению человека от самого себя, непониманию им собственных потребностей…

Помимо того, что обесцениванием мы вредим сами себе, мы можем нанести вред и другим людям, неосторожно высказывая свои обесценивающие суждения другим. «Да что ты понимаешь…», «Твоя зарплата больше похожа на подачку», «Все жены как жены, а ты…». Как вы считаете, как влияют подобные высказывания на других – вдохновляют, окрыляют? Вот уж точно нет. Когда обесценивается то, что для нас дорого и важно (особенно если обесценивание исходит от значимого человека), мы чувствуем, что теряем опору.

Насколько часто встречается обесценивание?

Вы и сами легко вспомните обесценивающие суждения. «Все мужчины – примитивные животные». Каково? Ничуть не лучше и «женщины – глупые создания».

Чем больше эта информация проникает в бессознательное, тем более разрушительно она влияет на поведение: девочка, с детства слышавшая, что от мужчин нельзя ждать ничего хорошего, никогда не будет доверять им и будет ждать от партнера подвоха…

А как вам обесценивание части личности? «Что ты на гитаре бренчишь, пошел бы денег заработал!» - обесценивается (то есть отвергается, зачеркивается) та часть личности, которая испытывает тягу к музыке… Подсознательно это воспринимается так: «Я недостаточно хорош». Раз ценен я не весь, со всеми особенностями, а только какие-то части… Вот вам и «безобидное» обесценивание.

Чем может быть вредно обесценивание:

  1. Отсутствие желания самореализовываться, творить и что-то делать. «Кому нужно сейчас это творчество?», «Тебя никто не станет слушать», «Сиди и не высовывайся» - и вот уже действительно пропадает желание что-то делать, пропадает мотивация.
  2. Привнесение элемента сравнения. Сравнение может быть неявным, но подсознательно оно все равно будет считываться: вот это хорошо и полезно, а вот это – ерунда и прихоть. А ведь, вырастая из подросткового возраста, которому свойственен максимализм, мы уже должны понимать, что в жизни много полутонов и оттенков, помимо черного и белого.
  3. Выстраивание чересчур жестких границ. И это снова о принятии и непринятии различных сторон жизни. «Нет, мой сын не должен заниматься музыкой – это не профессия для мужчины!». А слишком жесткие границы – это стереотипы и, в конечном счете, сужение собственного мировоззрения и возможностей.
  4. Обманчивое ощущение силы. Принижая кого-то или что-то, мы как бы немного возвышаемся сами. Но ненадолго, потому что под такой уверенностью в себе нет прочной основы, и она сменяется гневом и разочарованием.

Что делать, если вы и правда привыкли все обесценивать?

Взамен привычной модели поведения, от которой настало время отказаться, должна прийти новая. То есть вы не просто запрещаете себе говорить, что что-то для вас неважно или не нужно, но и признаете за этим право на существование, а это уже целая философия и система убеждений. Что-то о том, что все, что есть в этом мире, для чего-то важно, даже если мы не понимаем, для чего. А это – уже сфера духовности и путь к саморазвитию…

 

 

Дополнительно по теме: "Комплексы и переживания"

Вопросы

Алена З.

Ненавижу свое тело. Помогите!

Мне 21 год, и я ненавижу свое тело. Вот уже несколько лет подряд меня бросает из крайности в крайность – то я сижу на строжайшей диете и худею до невесомого состояния, то не выдерживаю и наедаюсь до отвала, а потом пью горстями слабительное, чтобы минимизировать…

Александра Викторовна

Не могу решиться

Долго не могу решить один вопрос… Я беременна от любимого мужа, но есть риск передачи ребенку генетического заболевания от мужа – не смертельного, но не слишком приятного. У нас уже есть сын, 8 лет, и у него уже стало проявляться это заболевание (тогда…

Марина К.

Боюсь приступов обжорства из прошлого

Всегда была полненькой. В детстве одноклассники дразнили, и дошло до того, что я ни с кем не общалась, даже лишний раз из дома выходить не хотела. Сейчас мне 18, и из-за этого нет на парня, ни друзей. Похудела с 76 кг до 55, но это далось мне тяжело,…

Сайт и домен продаются. По вопросам покупки писать: psy-writer@mail.ru
X
   
 
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность задавать вопросы психологам в различных областях знаний, и получать от них квалифицированные ответы.

Обмениваться онлайн сообщениями могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность общаться напрямую с психологами, и получать от них квалифицированную помощь.