Стыд, совесть и вина
назад
И. Бушуев оффлайн
Комплексы и переживания
И. Бушуев

Стыд, совесть и вина

Чувство вины и стыда – одни из самых мучительных, болезненно переживаемых человеком чувств. Они становятся причинами психосоматических заболеваний, рычагами для манипулирования…

Для начала попробуем разобраться, в чем заключается разница между ними.

Стыд направлен вовне – он появляется тогда, когда задействованы какие-то другие люди. Когда мы думаем, что кто-то может узнать о каком-то нашем поступке и осудить его, воспринять его как недостойный или смешной. Да, нам важно мнение окружающих! А что, если никаких окружающих нет, и о нашем «грешке» никто не знает? Казалось бы, живи и радуйся! Но ведь есть еще совесть и чувство вины…

Значение этих чувств понятно: они являются регуляторами нашего поведения, поэтому диктуются социумом. То, что сейчас – норма, век назад было постыдным. То, что стыдно у нас, не стыдно на другом материке (и наоборот – в Африке люди не стесняются ходить обнаженными).

Когда нам стыдно, когда нас мучает совесть, мы чувствуем большое напряжение и пытаемся снизить его любыми возможными способами – некоторые из них вполне приемлемы, другие могут привести к изоляции и социальной дезадаптации. Итак, способы ухода от чувства вины или стыда:

  • гордыня. Если другие и их мнение настолько значимо, значит, этих других нужно каким-то образом обесценить. Достаточно простой способ для этого – поднять собственную ценность и считать себя всегда и во всем правым. Очень даже удобно;
  • самобичевание. «Как я мог!», «И зачем я это сделал?», «Вот это я натворила!» - поругаешь-поругаешь себя, а там уже и полегчает. Кроме того, когда ругаешь сам себя, окружающие уже не станут этого делать, а может быть, даже и пожалеют, получится двойная выгода;
  • вытеснение. «Забывание» ситуаций, вызвавших в свое время чувство стыда и вины – человек не только не вспоминает об этих ситуациях, но может действительно обо всем забыть;
  • отрицание. Нигилизм, бесстыдство, отрицание социальных норм – это только попытка уйти от чувства стыда и угрызений совести, которые общественная мораль приготовила для тех, кто не подчиняется ее требованиям.

Является ли хоть один из них конструктивным? Нет. Есть более-менее безобидное самобичевание, а в целом каждый из способов имеет свои последствия: гордыня чревата одиночеством, самобичевание чревато тем, что может стать привычным образом мышления, вытеснение грозит последующими психосоматическими проблемами и другими внутренними проблемами, а отрицание вполне безобидно – до тех пор, пока не подталкивает к социально неприемлемому поведению.

Тогда что поможет избавиться от чувства вины, стыда, угрызений совести?

Только тщательный разбор ситуации, их вызывающей. Что именно кажется вам неприемлемым? То, что вы покажетесь смешным? То, что другие осудят вас и ваш поступок? А так ли важно, в конце концов, то, что другие о вас подумают? Это называется обесцениванием – снижая ценность того, что вас тревожит, вы снижаете и собственную тревогу по этому поводу. Работает безотказно! Для этого можете задуматься: а так ли безгрешны те, кто говорят что-то плохое о вас?

Признавайте за собой право на ошибки. Никто, абсолютно никто не идеален, и все мы ошибаемся. Поэтому, если что-то пошло не так, вы можете сделать все, что от вас зависит, чтобы исправить ситуацию, а если не получается – отпустите ситуацию.

Если вам за что-то очень стыдно, а исправить ничего нельзя, попробуйте такой способ – придумайте себе массу оправданий, почему в тот момент вы поступили именно так, как поступили. Неважно, верите ли вы в них или нет – просто придумайте. Обычно становится легче! Вы не поверите, сколько оправданий можно найти даже не слишком благовидному поступку.

Да, стыд, раскаяние, вина, совесть – все это хорошие регуляторы поведения, без которых нельзя, но не давайте им отравить свою жизнь сомнениями и раскаянием!

 

Дополнительно по теме: "Комплексы и переживания"

Вопросы

Алина З.

Вопрос

Добрый день! У меня не то чтобы проблема, но вопрос. Я испытываю тягу к постоянному окрашиванию волос, причем не просто меняю оттенки, а пробую все время кардинально разные цвета: черные волосы перекрашиваю в платиновый цвет (даже не спрашивайте, сколько…

Алена З.

Ненавижу свое тело. Помогите!

Мне 21 год, и я ненавижу свое тело. Вот уже несколько лет подряд меня бросает из крайности в крайность – то я сижу на строжайшей диете и худею до невесомого состояния, то не выдерживаю и наедаюсь до отвала, а потом пью горстями слабительное, чтобы минимизировать…

Анна

работа

Я врач, работаю с беременными, последние несколько месяцев пациентки очень сильно раздражают, может виноваты большие нагрузки, просто не могу видеть пациенток, они постоянно от меня хотят больше услуг, чем предусмотрено их полисом ОМС,почему я должна…

Сайт и домен продаются. По вопросам покупки писать: psy-writer@mail.ru
X
   
 
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность задавать вопросы психологам в различных областях знаний, и получать от них квалифицированные ответы.

Обмениваться онлайн сообщениями могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность общаться напрямую с психологами, и получать от них квалифицированную помощь.