Тайм-менеджмент, который……
назад
Наталья Калитвенцева оффлайн
Комплексы и переживания
Наталья Калитвенцева

Тайм-менеджмент, который… не работает

В последние годы только ленивый не слышал о тайм-менеджменте… И все же возгласов: «Я опять ничего не успеваю!» меньше не становится. Почему? Мы неэффективно воплощаем идеи рационального распределения времени в жизнь или сама идея тайм-менеджмента оказалась несколько утопичной?

Почему мы ничего не успеваем?

Давайте начнем с самого простого. В сутках только 24 часа, а если вы написали себе список дел длиной с километр, то, как ни распределяй время, его все равно не хватит. И мы подсознательно чувствуем это. Вот тогда-то и начинается прокрастинация – вместо тысячи «очень нужных и важных дел» мы ставим чайник, листаем ленту новостей, идем кормить рыбок.

Казалось бы, ну что такого – не успеваете, да и ладно? Но, оказывается, такое «неуспевание» чревато чувством стыда («Другие и работать, и детей воспитывать умудряются, а я все никак сына в зоопарк не свожу»), завистью, злостью. Естественно, все эти переживания ничуть не помогают успевать все – наоборот, они добавляют стресса, и все только усугубляется, появляется недовольство собой, неуверенность в своих силах. И нередко мы или наши близкие роняют слово «неорганизованный», навешивая своеобразный ярлык… Тогда и начинается изучение основных постулатов тайм-менеджмента. Которые оказываются хороши лишь в теории.

Откуда ноги растут

А ведь неорганизованность – это не черта характера, не следствие воспитания: чаще всего она является симптомом нехватки жизненных сил. И тогда тратить силы на планирование своей деятельности, определение приоритетов, ранжирование задач – это и вправду непозволительная  роскошь. Обратите внимание: те, кого принято считать неорганизованными, как правило, люди умственного труда или же те, кто все время о чем-то тревожатся и беспокоятся.

Как же развить в себе навыки самодисциплины и организованности? Здесь главное – начать, а дальше многое будет даваться легче. Что-то кажется несерьезным или не имеющим отношения к распределению времени? А вы сначала попробуйте.

Рекомендации:

  1. Напоминайте себе о том, что вы – живой человек. Не безупречная мама, не робот-трудоголик, не супергерой. Помните: работать, чтобы жить. Но никак не наоборот.
  2. Занимайтесь любимыми делами. Когда нам нравится что-то делать, у нас не возникает желания откладывать это дело на потом, и не устаем от него, а, наоборот, «заряжаемся». Так вот. Соблюдайте баланс: выполнив что-то неприятное, но важное, сделайте что-нибудь бесполезное, но расслабляющее и развлекающее. Доделали отчет – посмотрели фотографии с моря – работаете дальше. И не ругайте себя за такие поблажки.
  3. Относитесь к отдыху серьезно. Сна недостаточно, на протяжении дня нам необходимо время, которое мы проведем с удовольствием: полежать в ванной, послушать музыку, почитать. Появилось немного свободного времени? Спросите себя: «Чего я хочу именно сейчас?» и выполняйте свои желания. Это приносит массу удовольствия и очень расслабляет.
  4. Делая что-то, спрашивайте себя – это надо или вы этого хотите? Если ответ – «надо», то поднимите свою мотивацию, напомнив себе, для чего именно это вам нужно. Потому что так бывает: зарабатывая деньги, мы забываем, что мы хотели на них купить.
  5. Не пишите длинных списков дел. Все равно большую часть вы попросту не успеете. Выделите для себя 1-2 важных дела в день, и не более (остаток дня займут мелкие, рутинные, без которых не обойдешься). Успеете больше – похвалите себя. Это лучше, чем ничего не успевать и считать себя ни на что не способным.

Да и вообще, ругайте себя как можно реже. Поддерживайте собственную уверенность в себе. А тайм-менеджмент… Да и бог с ним. Раз ничего не успеваете, значит, слишком многое запланировали и нужно немного разгружать график или искать подмогу. А то все – неорганизованность, несобранность… При современном темпе жизни – чему удивляться?

                                                                                                                                                

 

 

Дополнительно по теме: "Комплексы и переживания"

Вопросы

Марина К.

Боюсь приступов обжорства из прошлого

Всегда была полненькой. В детстве одноклассники дразнили, и дошло до того, что я ни с кем не общалась, даже лишний раз из дома выходить не хотела. Сейчас мне 18, и из-за этого нет на парня, ни друзей. Похудела с 76 кг до 55, но это далось мне тяжело,…

А. Торсунов

Устал обижаться

Здравствуйте те, кто будет читать.Хочу услышать совет или получить помощь профессионалов.устал быть обиженным на всех и на все. Не могу уже это терпеть.Мне 27 лет. Если вдуматься, то я - взрослый мужик, должен воспринимать окружающий мир, чувствовать…

Влада Валерьевна

Ка справиться с низкой самооценкой?

Добрый вечер.Меня зовут Влада, мне 22 года.Мне все время кажется, что парни смотрят на кого угодно, но не на меня. А если и на меня, то только потому, что со мной что-то не так. И родители, и подруги меня уверяют в том, что со мной все в порядке. Я им…

Статьи

Наталья Троценко

Психологические сказки. Про Феечку

Жила была Феечка.  Она была добрая, милая, всегда готовая помочь всем, кто ее просит. Все что она делала было сделано хорошо. Если она совершала колдовство и одевала Золушку - это было самое волшебное платье!  Если она создавала новое корыто …

Наталья Калитвенцева

Как успокоиться при нежелательной беременности

К сожалению, вопрос, что делать при нежелательной беременности, задают не так уж редко. И далеко не всегда он звучит из уст «зеленых» школьниц – ситуации бывают разными. Например, семья договорилась, что детей у них не будет (потому…

Наталья Троценко

Психологические сказки. Ручей и трава

В горах это было. Однажды весной пробился из-под скалы ручей. Вода в нем была прохладная и чистая как роса по утру. Побежал он по склону. Омыл камушки. Стали они сверкать, радовать вокруг орлов да зябликов. Побежал ручей дальше. А там росла трава. Утром…

Сайт и домен продаются. По вопросам покупки писать: psy-writer@mail.ru
X
   
 
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность задавать вопросы психологам в различных областях знаний, и получать от них квалифицированные ответы.

Обмениваться онлайн сообщениями могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность общаться напрямую с психологами, и получать от них квалифицированную помощь.