Учитесь выбирать главное!
назад
Наталья Калитвенцева оффлайн
Помощь психолога
Наталья Калитвенцева

Учитесь выбирать главное!

Не можете сказать «нет» в ответ на неудобные просьбы друзей и коллег, даже если вам будет не так-то просто их выполнить? Отвлекаетесь на мелочи? Запутались в том, чего хотите по-настоящему? Вы не одиноки: на самом деле, очень многим людям сложно отделить главное от второстепенного…

Создает ли это сложности? Конечно. Можно ли исправить? Безусловно. Этому учит, к примеру, британо-американский бизнес-тренер по имени Грег МакКеон.

Итак, как выделить главное?

  1. Установите приоритет. Забавный социолингвистический казус: до ХХ в. слово «приоритет» существовало только в единственном числе, а потом появилось и множественное. Действительно, современная жизнь отличается своей мультизадачностью. Каждому из нас приходится быть не просто хорошим профессионалом или прекрасной хозяйкой, но и попутно выполнять еще массу социальных ролей, выполнять множество дел… Справиться со всем и сразу сложно, да и так ли нужно? Выбирайте то, что для вас по-настоящему важно. Из списка дел на сегодня выбирайте те, которые нужно выполнить обязательно и в первую очередь.
  2. Отделите зерна от плевел. Знаете, как работает редактор? Читает текст и вычеркивает все лишнее. А теперь представьте, что вы читаете рассказ о самом себе. Что можно вычеркнуть? Избавляйтесь от туманных формулировок. «Чем занимаешься?» - «Да так, понемногу в разных сферах…» - «Чем увлекаешься?» - «Ну, ничем особенным…». Ставьте перед собой конкретные задачи, занимайтесь интересными вещами!
  3. Учитесь отказывать. Чаще всего нам проще согласиться на какое-то предложение, чем отказать: так уж мы устроены. Согласие – это сиюминутная выгода (сказал «да», собеседнику приятно!), а вот отказ требует поиска аргументации, объяснения причин, поэтому требует усилий. Кроме того, нам зачастую неудобно расстраивать людей. Но, перебарщивая с согласиями, мы превращаем собственную жизнь в хаос, занимаясь тем, чего от нас хотят другие. Помните: отказ не сделает вас плохим человеком, максимум, что он принесет вам – 10 минут переживаний. Помогать другим – это прекрасно, но не позволяйте перекладывать на вас чужие дела. Если вы в такой ситуации по-прежнему чувствуете себя эгоистом, подумайте о проблеме помощи с другой стороны: когда вы что-то делаете за другого человека, в обрекаете его на новые проблемы – ведь человек так и не научится справляться со сложностями, возникающими у него.
  4. Признавайте собственные ошибки. Бросить начатое дело сложно. Нас ведь учили, что нужно доводить начатое до конца… Вот мы и не отказываемся от провальных проектов: ну, раз уж начали… Пусть у вас хватает мужества сказать: «Гм, кажется, из этого ничего не выйдет» - и оставить эту затею.
  5. Находите время для того, чтобы поразмыслить. Для того, чтобы выделить главное, нужно уделить время и подумать об этом. Отключитесь хотя бы ненадолго, не отвлекайтесь и просто подумайте – обдумайте свои цели и планы, пути их достижения, собственные приоритеты и ценности… Недаром многие ученые слывут необщительными – просто им нужно много времени на размышления в одиночестве.
  6. Не пытайтесь загрузить свой день под завязку. Многие думают, что, если они запланируют массу дел, то их день станет более продуктивным. На самом деле у организма есть предел, и при повышенной нагрузке он просто ответит вам ленью, снижением трудоспособности, сонливостью и, в конечном счете, непродуктивнсотью. Лучше оставить в списке те дела, которые действительно нельзя откладывать, а остальное время занять более простой работой или тем, что вам интересно.

На самом деле выделять главное не так уж сложно. В большинстве случаев помогает просто признать, что вы – не Супермен и физически не можете все успеть. Тогда ненужные дела постепенно отсеются сами собой.

Дополнительно по теме: "Помощь психолога"

Вопросы

Максимова Юлия

Скучаю по учителям

Мой вопрос достаточно банален: полгода назад я окончила школу. Но я до сих пор очень скучаю по своим учителям! Раньше, когда училась, они меня очень любили и всегда во всем поддерживали. Я к ним прихожу почти каждый день, но они деликатно дают понять,…

Наталья

неконтролируемое поведение ребенка 10 лет

Меня первыц муж бросил на 8 месяце беременности, и ушел жить к другой женщине, а затем когда дочери исполнилось 4 месяца вернулся как победитель и я приняла его из-за того что была одна в Киеве, он не раскаялся, мы с ним стали жить , а он и дальше жил…

Ирина

помощь в отношениях пары

Здравствуйте психологи! живу с парнем младше от меня на 6,5 лет, последнее время на фоне его общения со старой любовью у меня выработался комплекс что он меня может бросить в любую минуту и я ему уже не нужна и не нравлюсь, хотя говорит люблю только…

Статьи

Олег Бобровский

Психологическая помощь онлайн

Бесспорным преимуществом жизни в век высоких технологий, является возможность использования глобальной информационной сети – интернета. Теперь сложно себе представить, что когда-то «всемирной паутины» не существовало. Сейчас можно найти…

Александра Кримкова

ТЫ – ТВОРЕЦ СВОЕЙ СУДЬБЫ

Мне кажется, что осознание того, что каждый из нас является творцом своей судьбы, не может не будоражить. Осознание того, что человеку дано все, чтоб сделать свою жизнь счастливой, не может оставлять равнодушным.  Нехватка – это иллюзия……

Дарья Еляхина

Исцеление женственности в кадансе Фламенко

Женственность…Красивое, манящее слово или черта, которой обладает каждая женщина?   Каждая женщина от рождения получает в дар чарующую силу, которая до определенного момента созревает, аккумулируя природную энергию и индивидуальный опыт,…

Сайт и домен продаются. По вопросам покупки писать: psy-writer@mail.ru
X
   
 
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность задавать вопросы психологам в различных областях знаний, и получать от них квалифицированные ответы.

Обмениваться онлайн сообщениями могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность общаться напрямую с психологами, и получать от них квалифицированную помощь.