Что делать, когда ничего…
назад
Наталья Калитвенцева оффлайн
Депрессивные состояния
Наталья Калитвенцева

Что делать, когда ничего не хочется делать?

Кому не знакомо такое состояние – «ничего не хочу делать!». Оно может быть спутником депрессии, а может – признаком плохого настроения или лени. Как бы то ни было, мы это состояние не любим, стараемся от него избавиться, ругаем себя за безделье… Но легче от этого зачастую не становится. Так что же делать и надо ли что-то делать вообще? Разберемся с разновидностями нежелания что-то делать. Оно бывает ситуативным и постоянным. «Напала лень-матушка…» Ситуативное состояние «ничего не хочу делать!» мы зачастую списываем на лень, охотно ему поддаемся, а избавиться пытаемся только в ситуациях, когда ничегонеделание затягивается. Но откуда берется эта проблема? Зачастую таким простым способом организм пытается сбросить с себя лишнюю нагрузку. Привет, перфекционисты, которые хотят все делать идеально! И вот вы планируете доделать проект, убрать в квартире, приготовить ужин, да не полуфабрикаты какие-нибудь… Но тут наше подсознание дает сигнал: многовато будет, и вот мы уже не в состоянии даже чайник вскипятить. Самое разумное, что можно сделать в данной ситуации – это не пытаться идти против себя. Посидите, прилягте, полистайте журнал – переключите внимание, отвлекитесь. Хочется отдохнуть – уж лучше отдохните, потому что продуктивность в состоянии «ничего не хочу делать» в любом случае очень низкая, уж лучше потратить полчаса на восстановление сил, чем два часа «вымучивать» из себя один абзац курсовой работы. Чтобы отдохнуть быстро и качественно, важно отвлечься от длинного списка дел: посмотрите в окно, поговорите о чем-то отвлеченном, помедитируйте, почитайте, включите любимую музыку. Если не можете заставить себя взяться за какое-то неприятное дело, придумайте себе поощрение: «Сдам экзамен – куплю сумку!», «Доделаю отчет – и на рыбалку!». Только не обманывайте сами себя: пообещали – выполняйте. Невыносимая легкость бытия А что, если не хочется ничего делать в более глобальном смысле? То есть живете – и не знаете, зачем; работать не хочется; строить отношения – а зачем… Что же, на самом деле проблема распространенная. Еще Б.Франклин говорил: «Есть люди, которые умирают в 25, а в могилу попадают в 75». Понимаете, о чем это? Да, действительно, «ничего не хочу делать», «все надоело»… Как бы странно это ни звучало, но в таких случаях нужно искать смысл жизни. Знаю, философы его испокон веков ищут – и безрезультатно, но дело здесь не в существовании всего человечества, а в том, что вам нужно искать то, ради чего был бы смысл просыпаться утром! Ищите занятие себе по душе, людей, которые вас любят и понимают, впечатления, которые захватывают. Считаете, этого в природе не существует? Ну, для начала хотя бы попытайтесь. Не нравится ваша работа, считаете ее бесполезной и неинтересной? А ведь вы приносите пользу другим людям. Благодаря вашим трудам царит порядок в документах, или люди едят свежий хлеб, или грузы доставляются вовремя… Согласитесь, с этой точки зрения работа выглядит гораздо привлекательнее, чем просто зарабатывание денег. Ну, а по большому счету, если вы восклицаете: «Ничего не хочу делать!», так, может, и делать ничего не надо? Может, вы просто слишком много на себя берете? Или собираетесь делать что-то не то? Все достаточно просто: при достаточной мотивации мы способны горы свернуть! Когда учитесь любимому делу, вы готовы не то что все лекции высидеть, но и дома учебники штудировать ночи напролет. Когда вы рядом с любимым человеком, то готовы для него на все – и приехать через весь город, и обед из 3-х блюд приготовить… То есть самая сильная и, можно сказать, настоящая мотивация возникает тогда, когда мы занимаемся тем, что приносит нам внутренне удовлетворение, будь это общение с любимым человеком или занятие любимым делом. Так что ищите свой собственный смысл жизни, людей, близких вам по духу, занятия, приносящие в вашу жизнь радость и удовольствие, и тогда ваша жизнь наполнится до краев, а о скуке вы будете знать только понаслышке!

Дополнительно по теме: "Депрессивные состояния"

Статьи

И. Бушуев

Хроническая усталость. Часть 1ая. Причины.

Мы все устаем. После напряженного рабочего дня. После долгого шопинга. После вечных размолвок с любимыми людьми. Но, если большинство с этой усталостью справляются и живут дальше, то некоторые страдают особой формой этой, прямо скажем, болезни. Хроническая…

И. Бушуев

Хроническая усталость. Часть 3я. Лечение.

Вот мы и добрались до заключительной части цикла статей про хроническую усталость. О том, что это такое и каковы причины ее возникновения можно почитать в первой части. О том, как её распознать, можно почитать во второй, а здесь мы расскажем о том, как…

И. Бушуев

Хроническая усталость. Часть 2ая. Симптомы.

В первой части статьи мы разбирались в том, что же такое "хроническая усталость", и каковы причины ее возникновения. В этой части мы узнаем, по каким симптомам можно распознать это коварное заболевание. Симптомы хронической усталости. Итак……

Сайт и домен продаются. По вопросам покупки писать: psy-writer@mail.ru
X
   
 
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность задавать вопросы психологам в различных областях знаний, и получать от них квалифицированные ответы.

Обмениваться онлайн сообщениями могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность общаться напрямую с психологами, и получать от них квалифицированную помощь.