Хроническая усталость. Часть…
назад
И. Бушуев оффлайн
Депрессивные состояния
И. Бушуев

Хроническая усталость. Часть 3я. Лечение.

Вот мы и добрались до заключительной части цикла статей про хроническую усталость. О том, что это такое и каковы причины ее возникновения можно почитать в первой части. О том, как её распознать, можно почитать во второй, а здесь мы расскажем о том, как избавиться от этой напасти.

Лечение хронической усталости

Учитывая, что как такового «очага поражения» нет, излечение от хронической усталости – это облегчение ее симптомов.

Начать необходимо с элементарного: составьте режимы питания и сна, строго соблюдайте их.

Принимайте витамины, пусть это будут даже обычные аскорбинки за 25 рублей, минералы.

Пейте иммунокорректоры (господи, какое длинное слово...) Они улучшают работу иммунитета. Как пример, анаферон или белладонна.

Принимайте адаптогены (опять непонятное слово…) По простому – повышают устойчивость к вирусам. Распространенными адаптогенами являются женьшень, эхинацея, элеутерококк, лимонник. Все это – растительные препараты, которые продаются в аптеке по чрезвычайно разумной цене.

Посоветуйтесь также насчет энтеросорбентов (выводят токсины), запишитесь на лечебную физкультуру, водные процедуры, массаж.

Лучше всего проходить излечение от хронической усталости в стационарных условиях. Даже если вам предложат помощь в неврологическом отделении – не отказывайтесь, хотя, конечно, предпочтительнее санаторий или профилакторий.

В любом случае, лечение должно быть комплексным, сочетая в себе:

  • полноценный отдых и щадящие нагрузки;
  • восстановление психического и эмоционального состояния;
  • прием витаминно-минеральных комплексов, улучшающих работу мозга, иммунной, эндокринной, пищеварительной систем;
  • пребывание на свежем воздухе не менее 2 часов в день

Последнее время излечение от хронической усталости сопровождается также аромотерапией, особенно рекомендуется расслабляющий массаж с эфирными маслами. В основном используются миндальное, лавандовое, виноградное и лимонное масла.

Если нет возможности пройти курс такого массажа, можно просто дышать «правильными запахами». Понадобится только аромолампа. В ход идут масло шалфея, майорана, герани, бергамота, вербены, розмариновое и лемонграссовое масло. Все они оказывают прекрасное успокаивающее действие.

Дополнительный эффект дают расслабляющие ванны. Снять усталость и напряжение поможет смесь масел герани и миндаля, добавленная в теплую воду ванны. Хороший результат дают и ванны с отваров корня валерианы. Чтобы добиться устойчивого эффекта, необходимо принимать ванны по 15 минут в день в течение 2 недель.

Итак, подытожим.

Хроническая усталость – заболевание молодое, мало изученное, но довольно часто встречающееся. С ним можно и нужно бороться. Начните с себя, попробуйте справиться с усталостью сами. Научитесь смотреть на жизнь с позитивом, соблюдайте режим сна, перейдите на здоровое питание…

Но, если симптомы не уходят, обязательно обратитесь к врачу. Помните, что в запущенном состоянии любая болезнь может привести к необратимым последствиям для здоровья.

Дополнительно по теме: "Депрессивные состояния"

Вопросы

Елена

Посоветуйте антидепресанты

Добрый вечер!Подскажите пожалуйста как выбрать антидепресанты или к кому обратиться за помощью. Вот, уже погода пытаюсь выбраться из депрессии своими силами, но я больше не справляюсь. Самонализа и самонастроя хватает на пару дней, а то и часов. Постоянные…

Ната

Что делать с синдромом отличницы (если это вообще…

Добрый день. У меня есть одногруппница, которая раньше была хорошисткой и не "парилась", затем стала круглой отличницей, и в последнее время она стала невыносимой. Она стала сильно нервничать из-за учебы, из-за оценок. Получила нервный срыв из-за забытого…

Мария

Как продолжить жить дальше и отпустить близкого человека?

Здравствуйте!Я болезненно переношу уход друзей из моей жизни, перестала верить людям. В колледже со мной стала общаться девушка, вскоре, мы с ней стали достаточно близки. Выстраивали дружбу 2, 5 года. Я привязалась к ней и все обиды пропускала через…

Статьи

Василиса Премудрая

Как избавиться от апатии?

ХХ век принес нам множество нововведений, в том числе и апатию. И речь даже не о самом понятии. Похоже, мы столкнулись с проблемой «горя от ума» - чем более комфортно наше существование, тем чаще мы испытываем безразличное, безучастное отношение…

Василиса Премудрая

Как избавиться от депрессии?

Депрессия - это психическое состояние, характеризующееся отсутствием позитивных эмоций, снижением настроения, пессимизмом... Приятного мало. Конечно, многие люди путают понятия, называя депрессией хандру и апатию («Я не пойду завтра в кафе, у меня…

Василиса Премудрая

Как жить, когда кажется, что нет смысла?

В жизни каждого человека, наверное, рано или поздно наступает момент, когда боль от потери и разочарования с такой силой сдавливает душу, что сам по себе на поверхность всплывает вопрос: а какой смысл жить дальше? Зачем, вообще, продолжать мыслить, дышать…

Сайт и домен продаются. По вопросам покупки писать: psy-writer@mail.ru
X
   
 
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность задавать вопросы психологам в различных областях знаний, и получать от них квалифицированные ответы.

Обмениваться онлайн сообщениями могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность общаться напрямую с психологами, и получать от них квалифицированную помощь.