Как побороть стеснительность?
назад
Василиса Премудрая оффлайн
Комплексы и переживания
Василиса Премудрая

Как побороть стеснительность?

Испытываете настоящее мучение и дискомфорт, общаясь с незнакомыми людьми? К сожалению, вы стали жертвой стеснительности. Конечно, это бывает раз-два в жизни у каждого из нас, взять хотя бы неловкость в общении с привлекательным объектом противоположного пола… Но для некоторых людей стеснительность – неотъемлемая черта характера, с которой надо бороться. Главная причина стеснения – вы сами Чтобы справиться со стеснительностью, придется ежедневно работать над собой. Проанализируйте, чего вы стесняетесь больше всего? Недостатки внешности, неумение красиво говорить? Может, вы считаете себя недостаточно успешным человеком? На самом же деле, главная причина стеснения – вы сами. Поймите, что большинство окружающих думают лишь о себе. Зачем же воспринимать все, что они говорят по отношению к вам? Вам нагрубили? К вам грубо относятся? Подумайте о том, что этого человека могут преследовать неудачи, у него не заладились отношения с женой или просто напросто выдался неудачный день. При чем здесь вы? Сравниваете себя с другими? Зачем? Поймите, что вы – личность, совершенно непохожая на других. Кроме того, откуда в вас живет уверенность, что успешные люди – это действительно пример для подражания? Планируйте Если вам предстоит сделать что-то новое, постарайтесь составить список действий по пунктам. Мысленно проживите каждую деталь, и ощущение новизны, робость и стеснение не будут вам мешать. Запланирована встреча с незнакомыми людьми? Подумайте заранее, о чем вы станете говорить, какие вопросы будете задавать. В конце концов, встаньте перед зеркалом и прорепетируйте. Поверьте: нервозность уйдет, и вы будете чувствовать себя легко и непринужденно. Пользуйтесь тем, что большинство людей любят говорить, а не слушать. Позвольте им это. Станьте приятным собеседником. Все-таки необходимо выступить перед аудиторией? Постарайтесь держаться уверенно, не паникуйте. Если нужно, сделайте дыхательную гимнастику. Примите правильную позу: выпрямите спину, подбородок вперед, смотрите людям в глаза, не запинайтесь, говорите громко и четко. Важные мелочи Положительные качества есть у каждого из нас. Почему же вы забываете о них? Составьте свой список и перечитывайте его почаще. Не устраивает внешность? Скройте недостатки, выставите достоинства. Пасуете перед противоположным полом? Освойте искусство флирта! Самооценка взлетит вверх, уверенность тоже. Разбираетесь в какой-то теме на уровне профи? Давайте советы, пользуйтесь авторитетом, чувствуйте себя в своей стихии и ощутите свою значимость. Измените психологическую установку. Перестаньте (даже мысленно) повторять, что вы неуверенны и стеснительны. Говорите себе, что вы красивый, обаятельный, успешный, уверенный в себе человек. Чем чаще вы будете это делать, тем быстрее подсознание начнет пользоваться заданным позитивным утверждением. Как побороть стеснительность: рекомендации психологов 1. Начался приступ страха? Начните глубоко и ровно дышать. 2. Дома занимайтесь следующим упражнением: закройте глаза, успокойтесь, выбросьте из головы все мысли. Представьте, что с каждым выдохом вы освобождаетесь от неловкости, стеснения и зажатости, а каждый вдох наполняет вас позитивной энергией. Почувствуйте, как воздух прогоняет страх. 3. Обратите внимание на окружающих: они тоже совершают ошибки, причем, не реже, чем вы. Поймите, что вам нечего стесняться и относитесь к промахам с иронией. Воспользуйтесь этими рекомендациями, и ваша жизнь наладится, ведь успехов добивается только тот, кто уверен в себе и не боится сделать шаг.

Дополнительно по теме: "Комплексы и переживания"

Вопросы

Жанна Ф.

Мне кажется, что без ребенка моя жизнь была бы лучше

Моему сыну 5 месяцев, и в последнее время меня все чаще одолевают мысли, что он испортил мне жизнь. Знаю, так нельзя говорить, но я в свои 24 года оказалась домохозяйкой и наседкой, которая ничего не видит, кроме бесконечных памперсов. Муж почти не помогает,…

Марина К.

Боюсь приступов обжорства из прошлого

Всегда была полненькой. В детстве одноклассники дразнили, и дошло до того, что я ни с кем не общалась, даже лишний раз из дома выходить не хотела. Сейчас мне 18, и из-за этого нет на парня, ни друзей. Похудела с 76 кг до 55, но это далось мне тяжело,…

Дарья Ш

Помогите справиться со страхом

Предыстория: мне 26, замужем, муж давно хочет ребенка, я решилась только 2 года назад, но 1я беременность окончилась выкидышем. Масса анализов, 2-я беременность. Страх, конечно, был: с 4й недели лежала на сохранении, чтобы все было в порядке. на 12-й…

Сайт и домен продаются. По вопросам покупки писать: psy-writer@mail.ru
X
   
 
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность задавать вопросы психологам в различных областях знаний, и получать от них квалифицированные ответы.

Обмениваться онлайн сообщениями могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность общаться напрямую с психологами, и получать от них квалифицированную помощь.