Как женщине поднять самооценку
назад
Наталья Калитвенцева оффлайн
Комплексы и переживания
Наталья Калитвенцева

Как женщине поднять самооценку

фото как поднять женскую самооценка\у

Повышение самооценки – тема модная, но сегодня мы поговорим именно о женской самооценке. Почему?

Самооценка – это отношение к себе, степень принятия собственной сущности, удовольствие (или неудовольствие) от того, кем ты являешься… И все это очень важно для каждой женщины! В идеале каждая из нас должна чувствовать себя целостной, счастливой, красивой, уверенной. А как обстоят дела с самооценкой у большинства? И как повысить женскую самооценку?

Есть такая известная карикатура: стройная красотка смотрит в зеркало и видит в отражении очень полную женщину; невысокий лысоватый мужичок смотрит в зеркало – и видит мускулистого красавца. По большому счету, она отражает положение вещей: женщины склонны недооценивать как собственную внешность (это бы еще ладно), так и собственные силы, знания, таланты.

Как повысить самооценку женщине и для чего?

Высокая самооценка нужна женщине для:

  • осознания собственной ценности;
  • самоуважения;
  • построения гармоничных отношений;
  • умения защищать свои личные границы.

Особенно важно, чтобы самопринятие сформировалось уже в подростковом возрасте. Родители часто задают вопросы, как повысить самооценку девушке-подростку… Потому что низкая самооценка в подростковом возрасте – это недовольство своей внешностью, необдуманные поступки, странные увлечения…

Ваша дочь-подросток считает себя некрасивой? В подростковом возрасте все имеет значение – фигура, одежда… Лучшим решением для девушки-подростка  будут занятия спортом или танцами: они помогут развить координацию движений, да и фигура заметно улучшается. Если причина в проблемной коже – сходите к профессиональному косметологу. В общем, не считайте заботу о своей внешности капризами – для юных девушек это очень важная составляющая самооценки!

Как повысить самооценку девушке постарше? Здесь уже не обойтись без внутренней работы над собой!

  1. Не сравнивайте себя ни с кем. У всех свои плюсы и минусы. И уж тем более ни к чему сравнивать себя с суперзвездами : хорошо выглядеть – это часть их профессии.
  2. Не общайтесь с теми, кто не считает вас ни умницей, ни красавицей. Ваше окружение должно принимать вас и верить в вас! Иначе, поверьте, это просто не то окружение.
  3. Составляйте список собственных достижений. Не может быть, чтобы вас не за что было похвалить! Возникают сложности? Попросите помочь маму, сестру, подругу, мужа – кого-то из близких, кто подскажет, что вам есть за что себя любить.
  4. Наполняйте свою жизнь деятельностью и событиями.
  5. Посещайте тренинги, семинары, смотрите вебинары, касающиеся самооценки и женственности.

Как показывает практика, у взрослых женщин, как правило, самооценка стабилизируется, но бывают и сбои. Причиной для резкого снижения самооценки становятся значимые события, которые подрывают ее веру в себя: увольнение, болезнь, разрыв отношений.

И если в первыми двумя случаями все можно списать на злой рок, то при окончании отношений женщину могут начать мучать размышления «Почему это случилось именно со мной?», «Что во мне не так?». Поэтому встает вопрос, как поднять самооценку женщине после развода?

Часто советы, которые мы слышим от подруг, сводятся к тому, что необходимо все забыть поскорее, как страшный сон. Но, во-первых, так не получится – загоняя неприятные эмоции вглубь, получаем депрессию и психосоматические заболевания. А во-вторых, отказываясь и отодвигая этот опыт, мы отсекаем часть своей жизни, а значит, и часть своих ресурсов. Ведь, безусловно, после таких испытаний вы станете сильнее. А «плохое время» нужно просто пережить.

Всем любви! В первую очередь – к себе…

Дополнительно по теме: "Комплексы и переживания"

Вопросы

Ирина Витальевна

Подруга обиделась

Ситуация у меня такая: увидела в соцсетях, что бывший муж подруги женился. Сказала ей об этом, но подруга отреагировала очень странно – спросила, зачем я ей это сказала, обиделась и прекратила со мной общаться. Не пойму, моя-то вина здесь в чем?

Василиса

Как старой деве не стесняться гинеколога

Лет уже много, но все ещё девственница. Не синий чулок, не мужененавистница, не а- и не антисексуалка, не ношусь с этим. Просто так сложилось. Осмотр гинеколга надо проходить регулярно, а для меня идти туда, как к позорному столбу. Как представлю, что…

Алина З.

Вопрос

Добрый день! У меня не то чтобы проблема, но вопрос. Я испытываю тягу к постоянному окрашиванию волос, причем не просто меняю оттенки, а пробую все время кардинально разные цвета: черные волосы перекрашиваю в платиновый цвет (даже не спрашивайте, сколько…

Статьи

Наталья Калитвенцева

Чувство зависти – вредитель или помощник?

Зависть присуща, наверное, всем людям, ведь почти всегда чего-то в жизни не хватает. Признайтесь, что не раз испытывали досаду при виде благополучия другого человека, когда кому-то все удается – поневоле, как говорится, завидки берут. Одни считают,…

Наталья Калитвенцева

Хватит быть «губкой» чужого негатива!

Пессимизм, уныние, плохое настроение могут быть не менее заразными, чем грипп! Все мы, конечно, так или иначе поддаемся влиянию эмоций собеседника, но степень этой податливости у всех разная. Возможно, вы замечали, что после выслушивания чьих-то жалоб…

И. Бушуев

Стыд, совесть и вина

Чувство вины и стыда – одни из самых мучительных, болезненно переживаемых человеком чувств. Они становятся причинами психосоматических заболеваний, рычагами для манипулирования… Для начала попробуем разобраться, в чем заключается разница…

Сайт и домен продаются. По вопросам покупки писать: psy-writer@mail.ru
X
   
 
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность задавать вопросы психологам в различных областях знаний, и получать от них квалифицированные ответы.

Обмениваться онлайн сообщениями могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность общаться напрямую с психологами, и получать от них квалифицированную помощь.