Кризис среднего возраста:…
назад
Наталья Калитвенцева оффлайн
Кризисы и травмы
Наталья Калитвенцева

Кризис среднего возраста:

Нередко люди, которые уже давным-давно, казалось бы, «перебесились», начинают совершать поступки, которых от них ну совсем никак нельзя было ожидать – разводятся и женятся, рожают детей, круто меняют работу, уезжают за тридевять земель пожить полгода… Это явление не стало, конечно, открытием современности – вспомните народный фольклор: «Седина в бороду, бес в ребро».  Но только в середине ХХ века (а если точнее, то в 1965 году) появилось современное название этого явления – кризис среднего возраста.

Ввел это понятие в обращение психотерапевт Эллиот Жак, которому на тот момент было 48 лет – сами понимаете, почему психология среднего возраста была ему так интересна. Собственно, так Жак попытался описать попытки сохранить молодость и бросить вызов надвигающейся старости. В США кризис среднего возраста называют «бунтом сорокалетних», хотя на самом деле в этом вопросе не стоит привязываться к цифрам: на самом деле этот кризис начинается  не тогда, когда мы задуваем определенное количество свечей на именинном тортике. Кризис наступает в тот момент, когда мы оборачиваемся назад и понимаем, что половина жизни (а то и большая ее часть) прошла, а все складывается не так, как хотелось… Как долго длится кризис – сказать сложно, все зависит от того, как проживать его, как преодолеть, как поступать. Опыт показывает, что чем более взбалмошные и необдуманные поступки мы совершаем, тем больше сожалеем о них впоследствии.

Кто подвержен возникновению «кризиса 40 лет»?

Если кризис 3-х лет у детей – это обязательный этап развития (хотя у современных детей он наступает гораздо раньше 3-х лет – акселерация все-таки, но суть его при этом не меняется – проба собственных сил, первые попытки получения автономии), то кризис среднего возраста настигает не всех.

В большей степени ему подвержены мужчины – видимо, из-за того, что у них лучше развито абстрактное мышление, они чаще задумываются над экзистенциальными вопросами жизни, а следовательно, больше подвержены экзистенциальным кризисам. У женщин переживания по поводу надвигающейся старости больше связаны с нереализованным материнством и потерей внешней привлекательности.

В целом этот кризис всегда усугубляется нереализованностью, в какой бы сфере она ни была: в профессиональной, семейной, личной.

Если же говорить не о гендерной принадлежности, а о личностных особенностях, то кризис середины жизни больше грозит тем, кто привык жить «по правилам» и к годам вдруг обнаруживает, что совсем не обязательно было выполнять некую «общеобязательную программу» школа-вуз-работа-брак-дети…

Как мы понимаем, что у нас кризис среднего возраста? Признаки и симптомы обычно такие же, как и у других кризисов: сомнения в правильности своих решений и выборов, размышления о смысле жизни, но в этом случае добавляется еще и сожаления о прошлом и сделанном плюс панический страх перед будущим. Лучшие годы позади… Что, вот эти годы и были лучшими?

И вот, распознав у себя эту «хворь», человек начинает задаваться вопросами: что делать, как бороться, как преодолеть, как пережить…  Рекомендации просты, но вы ведь и не ожидали чудодейственного рецепта на все случаи?

Как справиться с кризисом среднего возраста:

  1. Следите за здоровьем. Когда наше тело в порядке, у нас меньше причин бояться старости: когда оно верно служит нам и не подводит, можно чувствовать себя увереннее. Поэтому старайтесь питаться правильно, вовремя лечите болезни, уделяйте время физическим нагрузкам – и вы сможете полагаться на свой организм и доверять собственному здоровью.
  2. Уделяйте внимание внешности. Это здорово поднимает самооценку. И если в 18 лет вам было достаточно синих джинсов и белой майки, то сейчас самое время более взвешенно подходить к вопросам стиля, мейк-апа и выбора парикмахера.
  3. Налаживайте отношения с родными. Семья остается с нами всегда, в то время как друзья могут меняться, здоровье – подводить, а карьера – рушиться.
  4. Разбирайтесь в себе. С возрастом называем Самопознание и саморазвитие облегчают прохождение сложных жизненных периодов.
  5. Ищите то, в чем видите смысл для себя. Чтобы избежать ощущения пустоты жизни, занимайтесь тем, что для вас важно. Не реализовываете себя в работе – ищите сферу деятельности, где это у вас получится.
  6. Позволяйте себе безрассудства. Иногда они нужны нам – хотя бы для того, чтобы почувствовать себя живыми. А если всю жизнь проживать «застегнутым на все пуговицы», когда-нибудь обязательно сработает эффект маятника, и человек захочет «оторваться» за все прошедшие годы…
  7. Не забрасывайте свои хобби и увлечения. А если их нет, самое время обзавестись.

Конечно, все это не панацея, но облегчает прохождение кризиса середины пути. А если период депрессии по поводу «близится старость» затягивается, стоит задуматься о глубинных причинах такого состояния и разбираться в них – желательно с психологом…

 

 

Дополнительно по теме: "Кризисы и травмы"

Вопросы

Ирина

Муж в раздумьях...что делать и как себя вести?

Здравствуйте! Мне 24, мужу 26, 4 года в браке. сейчас ожидаем пополнение — 4 мес. Дело в том, что мы с мужем начали часто ругаться, по моей инициативе в основном. Честно скажу пилила за все(((, + гормоны беременности тоже дали о себе знать(. После очередной…

Милана Ю.

Кажется. что моя жизнь уже закончилась

Около года назад я пережила изнасилование. Ситуация банальная до нелепости – поздно возвращалась домой, в темном подъезде схватили за горло… В полицию я не обращалась – решила, что бесполезно. Даже не рассказала никому – была уверена, что справлюсь.…

Светлана Епифанцева

наверное, это кризис

Здравствуйте.Даже не знаю что писать.В последнее время стала чувствовать какую-то усталость... а иногда, ни с сего, ни с сего накричу на мужа. Потом сама понимаю, что что-то не то. Хорошо еще, что супруг выдерживает. если бы отвечал, то, наверное, еще…

Статьи

Александровская Екатерина

Как справляться с негативом

События последних месяцев в стране сильно изменили нас. Независимо от позиции, степени вовлеченности и активности. Потому что, так или иначе, информация постоянно была вокруг и даже если человек не смотрел телевизор или не являлся активным пользователем…

Николай Дворников

Как пережить сексуальную травму?

 Человеку, пережившему  сексуальную травму, очень сложно    поделиться своей болью с кем-либо. Он становится замкнутым,  закрывается ото всех.  Его внимание постоянно направлено на  болезненные образы, воспоминания,…

Наталья Калитвенцева

Потеря близкого человека: как с этим жить?

Смерть родственника или друга практически всегда становится для человека огромным нервным потрясением. Иногда это происходит сразу после трагического события; иногда требуется время, чтобы осознать, осмыслить утрату. По свидетельству психологов, в большинстве…

Сайт и домен продаются. По вопросам покупки писать: psy-writer@mail.ru
X
   
 
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность задавать вопросы психологам в различных областях знаний, и получать от них квалифицированные ответы.

Обмениваться онлайн сообщениями могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность общаться напрямую с психологами, и получать от них квалифицированную помощь.