Однажды летом или Крымск…
назад
Юрий Глинянников оффлайн
Страхи и тревоги
Юрий Глинянников

Однажды летом или Крымск 2012 (записки психолога).

   Прошло 24 дня с того момента, когда произошла трагедия в г.Крымск унёсшая жизни многих сотен людей и в считанные часы перевернувшая общечеловеческие моральные устои, политические, гражданские взгляды и убеждения.

   Утром 31июля 2012года я пришёл на встречу с женщиной (в дальнейшем буду называть её Верой), которая рассказала о том, что последствия наводнения для неё не ограничились утратой материальных ценностей и тем, что всё свободное время она вынуждена работать не покладая рук выгребая мусор, очищая и просушивая стены, днями обивая пороги местных административных учреждений.

   - Меня после событий той ночи преследуют воспоминания о произошедшем,-  сказала она, обозначив проблему, явившуюся причиной моего визита к ней.

   Дальнейшее описание наводнения произошедшего в ту памятную ночь было передано в ярких, чётких тонах от первого лица в настоящем времени.

   - Выхожу во двор и вижу воду. Она быстро поднимается. Я захожу в дом, беру документы, понимаю что из дома выйти уже не смогу, преодолевая поток поднимаюсь на второй этаж.

   Слушая рассказ Веры я обратил внимание на то, что взгляд её был направлен в сторону подвала и фиксировался на расстоянии 1-1,5м. от  неё исключая те моменты, когда она описывала внутренние переживания, ощущения, чувства- в это время она была погружена в себя (на физическом плане это выражалось сменой позы, которая становилась более закрытой).

   Во время дальнейшей беседы мы перешли к вопросам наиболее актуальным в ближайшие дни.

   - Сейчас для меня первоочередной задачей является восстановление бизнеса, но за это время я так устала, что просто руки не поднимаются. По утрам я не чувствую себя отдохнувшей. Подавленность и апатия в последние дни не покидают меня.

   В ходе обсуждения данной задачи я провёл плавное замещение термина «восстановление» на «поднятие», «расширение». В результате этого взгляд Веры изменил своё направление в сторону лестницы, по которой она спаслась и голова приподнялась. В этот момент я предложил подняться по лестнице и ознакомиться с упражнением, которое в последствии позволит, по мере необходимости, входить в ресурсное состояние.

   Мы поднялись на второй этаж. Я предложил Вере удобно расположиться в кресле и сделав глубокий вдох, на выдохе закрыть глаза. Попросил её, что бы она позволила своему телу расслабиться и попросила своё воображение перенести её в то место, где она сможет дышать полной грудью, туда, где она сможет сбросить с себя груз забот…

   Описание этого места было таким:

   - Я нахожусь на зелёном лугу, вокруг яркая, сочная, зелёная трава… Воздух чистый, свежий…

   «Что хочется сделать Вам сейчас?», - спросил я.

   - Побыть здесь, отдохнуть…

   После того, как я повторил описание воздуха на лугу, Вера сделала глубокий вдох и расправила плечи. Я попросил обратить внимание на то, что даёт энергию жизни, энергию роста этой сочной, зелёной траве.

   - Трава получает энергию из земли, от солнца, бодрость от лёгкого ветерка…

   После этого ответа я попросил Веру на некоторое время стать единой с этим миром, миром гармонии, чистоты, миром окружённым и пропитанным энергией жизни…

   После окончания этого упражнения Вера поделилась своими впечатлениями:

   - Я почувствовала, что всё моё тело наполняется энергией. Тяжесть в руках как будто растворилась. Я сбросила с плеч  тяжесть, и они расправились.  Дышать стало легче, усталость прошла.

Поблагодарив своё воображение за проделанную работу, женщина вместе со мной спустилась на первый этаж туда, где начиналась наша беседа.

   Я попросил Веру вновь вспомнить события той ночи и спросил, где она эти события видит.  

   - Сейчас я вижу, что вода стоит там, за порогом. Я чувствую, что она скоро уйдёт…

   После этого описания я попросил Веру мысленно перенестись на час вперёд и описать то, что произошло с образом описанным только что.

   - Образ ушёл очень далеко и не имеет уже чётких границ…, он как бы растворяется. Я знаю, что это прошлое, я чувствую, что это позади…

   В завершении нашей беседы я задал вопрос: «Что Вы получили в результате нашей встречи?»

  -Спокойствие, чувство уверенности в себе,  осознание того, что у меня есть силы для того, чтобы поднять свой бизнес, восстановить и обустроить свой дом…, что жизнь продолжается…

Дополнительно по теме: "Страхи и тревоги"

Вопросы

Наталья

Что происходит у Меня на душе?

Если взрослый человек, в реальности испытывает ощущение, что он: маленький, босиком стоит на перекрестке. Промозглая серая осень, опавшая листва и мокрый асфальт , маленькая девочка в летнем белом платьеце... вдоль перекрестка серые бетонные невзрачные…

Татьяна Ларина

Помогите избавиться от приступов паники

Добрый вечер!Вот уже несколько лет, как я живу в каком-то кошмаре, и чем дальше, тем хуже все становится.Началось все с того, что 3 года назад я проснулась среди ночи, я задыхалась, мне кажется что я сейчас умру, ног и рук почти не чувствовала, сердце…

Татьяна Павлова

Мне тяжело выходить из дома. Что делать?

Добрый день. Моя проблема заключается в том, что в определенный момент мне стало тяжело выходить из дома. Порой я сама не понимаю, что мной движет – страх, нежелание контактировать с внешним миром или обыкновенная лень. Но факт остается фактом – я готова…

Сайт и домен продаются. По вопросам покупки писать: psy-writer@mail.ru
X
   
 
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность задавать вопросы психологам в различных областях знаний, и получать от них квалифицированные ответы.

Обмениваться онлайн сообщениями могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность общаться напрямую с психологами, и получать от них квалифицированную помощь.