Психология одиночества
назад
Наталья Калитвенцева оффлайн
Комплексы и переживания
Наталья Калитвенцева

Психология одиночества

Один самых распространенных страхов человечества – страх одиночества. И тем не менее одиночество  в жизни каждого человека – обязательная составляющая: всем нам иногда нужно побыть в стороне, просто наедине с собой. Иногда это происходит вынужденно, и тогда одиночество причиняет страдания.

Одиночество в психологии понимается как состояние, когда человек оказывается один – физически или душевно. Вот откуда выражение «одиночество в толпе» - можно чувствовать себя одиноко в кругу семьи, в компании друзей,  в рабочем коллективе, в самой гуще событий… Даже без особых знаний психологии, на своем опыте, мы знаем, что одиночество для большинства людей является дискомфортным состоянием: появляется чувство изолированности, ненужности, а то и собственной никчемности. В результате, помимо общего дискомфорта, у нас появляется чувство, что мы остались одни не потому, что так сложились обстоятельства, а по собственной вине. Может ли такое быть? Ответ: может.

Психология одиночества - личностные особенности, из-за которых мы можем остаться одни:

  • инфантильность;
  • низкий уровень коммуникативных навыков;
  • социофобия;
  • неадекватная самооценка.

Но в целом одиночество в жизни человека – это временная, преходящая ситуация, над которой можно поработать. Каким образом?

  1. Попробуйте пересмотреть убеждения, которые рассматривают одиночество в жизни человека как некую личную катастрофу и показатель неуспешности. А ведь они очень распространены и нередко навязываются обществом. «Неудачник», «разведенка» - многие страшатся одиночества в большей степени из-за негативного отношения окружающих.
  2. Не зацикливайтесь на чувстве несправедливости произошедшего – одинокими бывают все время от времени, а кто-то постоянно.
  3. Не усугубляйте ситуацию. Часто, когда мы чувствуем себя одинокими, мы имеем в виду то, что с нами рядом нет какого-то значимого для нас человека. Но все же мы не живем в постоянной изоляции, и кто-то вокруг таки есть: родные, друзья, коллеги, знакомые, соседи.
  4. Интересуйтесь жизнью других людей. Не замыкайтесь на собственных переживаниях, ищите общения, спрашивайте у людей, как их дела. Неплохой способ наладить коммуникацию, да к тому же можно убедиться, что ваши переживания неуникальны и знакомы многим. Это поддерживает, как ни странно.
  5. Заводите контакты. Попробуйте познакомиться и пообщаться с новыми людьми.
  6. Сделайте кому-нибудь что-то хорошее. Это и коммуникацию поможет наладить, и позитивные эмоции принесет, и карму, говорят, почистит. Лично меня никогда не утешают слова, что кому-то сейчас намного хуже, чем мне, но такие люди и правда есть, и, сделав для них что-то хорошее, и вправду можно испытать массу положительных чувств.
  7. Приучайте себя видеть в других людях что-то хорошее. Это также способствует общению и налаживанию контактов.

Как бы там ни было,  одиночество – это зачастую временное явление. Каким бы затяжным оно ни казалось, все равно редко кто проживает в одиночестве всю жизнь. Поэтому с одиночеством, конечно, нужно попытаться справиться, а если сделать этого не получается – то просто переждать его. Как, например, мы пережидаем дождь. Спокойно и без лишнего трагизма.

 

 

 

 

 

Дополнительно по теме: "Комплексы и переживания"

Статьи

Наталья Калитвенцева

Чувство вины: что за зверь?

Чувство вины в психологии имеет неоднозначную трактовку. С одной стороны, вина – это проявление совести, а значит, внутренний регулятор нашего поведения: здесь чувство вины выступает как некая граница морали. (И тем не менее, часто мы сталкиваемся…

Наталья Троценко

Сказкотерапия.

О сказкотерапии как о методе арт-терапии в последнее время говорится много. Наиболее часто обсуждает этот вопрос детскими психологами. Однако, со взрослыми сказкотерапия работает не хуже. Поэтому остановлюсь сегодня на этом методе в свете работы со взрослыми…

Наталья Калитвенцева

«Рассеянный с улицы Бассейной»: почему мы постоянно…

Проклятие века информации – это рассеянное внимание. Обилие раздражителей (причем первое место среди них принадлежит масс-медиа) приводит к тому, что острота нашего восприятия притупляется, и вот уже внимание обычного среднестатистического человека…

Сайт и домен продаются. По вопросам покупки писать: psy-writer@mail.ru
X
   
 
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность задавать вопросы психологам в различных областях знаний, и получать от них квалифицированные ответы.

Обмениваться онлайн сообщениями могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность общаться напрямую с психологами, и получать от них квалифицированную помощь.