ТАЙНЫ НАШЕГО ОРГАНИЗМА -…
назад
Елена Семинская оффлайн
Психосоматика
Елена Семинская

ТАЙНЫ НАШЕГО ОРГАНИЗМА - ПИЩЕВАЯ ИНТУИЦИЯ

фото пищевая интуиция

УТЕРЯННОЕ СОКРОВИЩЕ, КОТОРОЕ ЕЩЁ МОЖНО ОБРЕСТИ

 

Пищевая интуиция - это ценный навык. Благодаря ей собаки находят “свою” травку, беременным хочется огурцов, а дети грызут мел.  Куда она делать у нас - обычных людей?

Наши инстинкты - в том числе и пищевая интуиция или ИНТУИЦИЯ ТЕЛА, - в условиях цивилизации, как правило, притупляется.  Почему? - да потому что годами нас учат делать не то, что нам хочется - есть по расписанию, есть то, что дали, не перебирать и т.д. Ну вспомните  садик, школу и представьте, что с вами делали  в яслях…

От этого мы перестаём слышать своё тело, его желания. А это и желания нашей души, между прочим. Ведь когда нам хорошо - хорошо и в теле и на душе. Эндорфины радостным потоком устремляются в кровь и купаются по всему телу, щекоча нас волнами удовольствия. Это очень полезно для здоровья.

 

Есть ещё одна причина, по которой мы можем не слышать свою пищевую интуицию. Это деструктивые импульсы - тяга к саморазрушению, самонаказанию. К сожалению. есть в нас и такое - не осознанно, конечно, но вот плоды этих импульсов очень даже реальны и видны невооружённым глазом…

Когда эти импульсы возникают - мы слышим только их и тогда нас тянет на вредное. И тогда нас тянет есть или пить вредное.  Ну хочется же иногда именно шаурмы или хот-дога с гамбургером? Или перебрать с алкоголем? Сигаретами? Не съесть, а именно переесть сладкого. До дурноты… Знакомо?

 

На коронный вопрос: Что делать?

Отвечаю: Не волнуйтесь - всё поправимо!

 

Пищевую  интуицию можно включить их и у вас. На своих курсах “Лёгкость или как избавиться от лишних килограммов”  я обучаю, как включить эту интуицию.   

Но кое-что могут сделать в этом направлении и читатели этой статьи.

  1. Ешьте то что хочется. До смешного простая рекомендация, но вы удивитесь, когда осознаете - как часто мы едим потому что  “надо”. Например, “надо доесть, потому что испортится” или “мама обидится”, или “я же это купила - не пропадать же”. Купили тортик - он не вкусный - едим без всякого удовольствия… ну не выбрасывать же… Так же мы доедаем за детьми - тоже чтобы не выкидывать. Поверьте - лучше выбросить. Подумайте, ну что такого случится, если вы это сделаете? Или сварите себе яйцо, когда дома есть борщ, плов и жареная рыба? Сколько вы сэкономите, доев суп со дна кастрюли? Не думаю, что эта сумма сделает вас счастливой. А вот постылая еда точно сделает немного несчастной…  И часто вы даже не поймёте от чего вам так тяжело и грустно.

  2. Готовьте то, что хочется - даже если нет времени.

Часто мы едим что-то что нам не очень хочется, потому что голодны, и выбираем то, что можно быстро приготовить. Хотя на самом деле эта разница в 15 минут между готовкой пельменей или пюре, яичницы или салата,  - погоды вам не сделает. А пока желанное блюдо готовится - всегда есть чем заняться: принять душ, переодеться, скачать кино или поверить почту.

 

3. В магазине выбирайте только то что вам действительно хочется съесть.

Часто мы покупаем, например, мясо - просто по привычке. Потому что так принято. Пройдитесь по рядам с другим подходом - а чего же вам из всего этого действительно хочется? Представьте то что вы видите - у себя во рту. В приготовленном виде, конечно.

Если вы боитесь, что по такому принципу будете есть одну колбасу с сыром и шоколадками - не переживайте. Возможно, вы поедите так день-два - позвольте себе это. Ничего страшного не случится.

А потом организм непременно возьмёт верный курс.

Ведь теперь его капитан - то есть вы - его слышит и слушает!

 

Дополнительно по теме: "Психосоматика"

Статьи

Наталья Калитвенцева

Порхай как бабочка: психология анорексии

Почему бабочка? Именно так называют себя подписчицы многочисленных (и, заметьте, очень популярных) групп в соцсетях, стремящиеся похудеть и постоянно сидящие на диетах.Правда, настоящих анорексичек среди них мало, все-таки «нервная анорексия»…

Наталья Калитвенцева

5 причин побездельничать

Все вокруг твердят нам, что нужно работать, вкалывать, пахать, трудиться, «ишачить» (ну вы поняли). Так говорили коммунисты будущим трудягам-стахановцам, так говорят топ-менеджеры своим сотрудникам – меняется обертка, но не содержание:…

Светлана Бажажина

Плохое здоровье? Используй 10 шагов к исцелению!

Тело человека разумное и отзывчивое. Оно как лакмус, отражающий состояние нашей жизни и уровень бытия. Если человек страдает, тело тоже страдает, если человек боится, тело тоже боится. На нашем теле написана наша жизнь.  Психика человека выражена…

Сайт и домен продаются. По вопросам покупки писать: psy-writer@mail.ru
X
   
 
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность задавать вопросы психологам в различных областях знаний, и получать от них квалифицированные ответы.

Обмениваться онлайн сообщениями могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность общаться напрямую с психологами, и получать от них квалифицированную помощь.