Профиль психолога
назад
Россия, Владивосток

Александр Валерьевич Молярук

О себе:

1) Эксперт по терапии эмоциональных расстройств: тревога, панические атаки (убираю за 3 сеанса), всд, страхи, апатия, гнев, депрессия, стресс, выгорание, психологические травмы детства. Мой блог:http://psymanblog.ru 2) Эффективно решаю проблемы отношений: конфликты, разводы, измены, расставания. 3) Автор нескольких электронных пособий, курсов и книг. Веду ресурс о самопомощи и самотерапии: www.психология-счастья.рф За годы практики сотни довольных Клиентов (очно и онлайн с 2009 г.) по России

Образование, специальность:
Практический не медицинский психолог с правом консультирования. Мастер Анти Страх.
Специализации:
Дополнительные специализации:

Панические атаки, ВСД, Рассеянность, Осознанность, Медитация, Цигун

Возраст:
47 лет
Опыт с:
1997 г
Дни приёма:
очно
онлайн
  • checkbox
  • checkbox
  • checkbox
  • checkbox
  • checkbox
  • checkbox
  • checkbox
  • checkbox
  • checkbox
  • checkbox
  • checkbox
  • checkbox
  • checkbox
  • checkbox
Время приёма:
 
очно
c до
онлайн
c до
Очно принимаю в:
Россия, Владивосток
Не работаю с:

Зависимостями, Детскими проблемами

Работаю на выезде:
нет
Возможна бесплатная консультация:
да
Часовой пояс:
(UTC +10:00) Australian Eastern Standard Time, Vladivostok Time
показать подробную информацию скрыть подробную информацию
Александр Молярук оффлайнЧат

Ольга, возможно Ваша тревога - следствие накопленного стресса.Сон восстановится, если у организма будут силы справляться с дневными проблемами. Попробуйте пройти курс ЦИГУН НА ДИВАНЕ в формате онлайн-тренинга: http://glopart.ru/buy/100714 Уверен все образуется.

Если сейчас не принять меры, тревога может перейти в паническое расстройство.

Светлана Епифанцева оффлайн
Кризисы и травмы
Светлана Епифанцева
наверное, это кризис

Здравствуйте.

Даже не знаю что писать.
В последнее время стала чувствовать какую-то усталость... а иногда, ни с сего, ни с сего накричу на мужа. Потом сама понимаю, что что-то не то. Хорошо еще, что супруг выдерживает. если бы отвечал, то, наверное, еще хуже бы было... а может и нет, не знаю.
Мне 39 лет, 18 лет замужем. Дочке - 16, в следующем году заканчивает школу. Она у нас умница, хорошо учится, занимается языками преподаватели хвалят. Правда, в последнее время что-то совсем не получается у нас с ней разговор. Ответит "да" или "нет" и уйдет к себе в комнату. Раньше по-другому было. не могу понять, что не так?
Муж приходит вечером уставший, уткнется в телевизор, и на все одна фраза: "Я устал"
А я что, не устала?
Пусто и гулко внутри.

Не знаю, как вернуть то время, когда нам вместе было хорошо. ведь было же... я помню.

Ответов: 3
Александр Молярук оффлайнЧат

Светлана, нужно что-то объединяющее Вашу семью, и хорошо бы Вам отдохнуть, пройдите курс из 11 упражнений Диванного Цигун, и муж пусть пройдет не вставая с дивана: http://glopart.ru/buy/100714 Сейчас у Вас просто нет сил на психолога.

Александр Молярук оффлайнЧат

Милана, главное - не вините себя.

Юрий Ч. оффлайн
Он и Она
Юрий Ч.
раздражает подруга

Здравствуйте.
Меня страшно раздражает ситуация с моей подругой...
Пять лет назад я начал общаться с девушкой. Она неплохой человек, но никакого сексуального притяжения я к ней не испытывал, о чем сообщил ей почти сразу... Правда секс у нас был (один раз), ни мне ни ей он не понравился. Но она мне понравилась как человек, и у нее была сложная ситуация в семье, потому я предложил пожить у меня. Взамен я попросил ее помочь мне с моей работой... ничего сложного. Она согласилась и через две недели уже жила со мной. Она очень быстро ко мне привязалась. Некоторое время мы жили и работали вместе, при этом я общался с другими девушками. У нас был договор, что она не вмешивается в мои отношения, а я в свою очередь не пристаю к ней сразу после встречи с другими, т.к. она брезглива (мы спали в одной кровати, был петтинг, но ничего серьезного).
Пока мы соблюдали правила, жить было удобно, но постепенно наши отношения начали портиться, она постоянно находилась в подавленном настроении, плакала и отмалчивалась... Мне было это неприятно, т.к. я чувствовал себя виноватым, а я этого не люблю... но и ее мне было жаль, ведь у нее не было никаких отношений с парнями все это время. Так мы прожили вместе четыре года. А потом она вдруг сорвалась и сказала, что больше не может так жить, что ее это не устраивает... и начала предъявлять претензии, вроде того, что она не вступала в отношения, из-за меня... Аргументировала тем, что я когда-то говорил, что если она будет еще с кем-то встречаться, то мое хорошее к ней отношение изменится... Я действительно это говорил, но ВСЕГДА добавлял, что хочу, чтобы она нашла себе кого-то!
В итоге, мы стали жить раздельно, но продолжаем общаться до сих пор. Проблема в том, что она перестала мне помогать, она не отказывается, но все время "отмазывается": "если будет время, когда будет настроение, я постараюсь" и т.п... Друзья должны друг другу помогать. Я пытаюсь ей это объяснить, но она не слушает... Мне это не нравится, но прекратить общаться с ней я пока не могу, т.к. я ей должен деньги. Она не навязывается, не торопит с отдачей долга, я ничего такого не хочу сказать... Но, если она считает, что мы друзья - разве так сложно мне помочь?

Ответов: 8
Александр Молярук оффлайнЧат

Юрий, меня раздражает Ваша манера спихивать все ответственность за отношения на подругу, прикрываясь "друзья должны помогать друг другу". Себя Вы прощаете и оправдываете заранее. Ее вроде и не обвиняете... но на самом деле...

Александр Молярук оффлайнЧат

Елена, уменьшите задачу - для начала ставьте задачу научиться выстраивать отношения. Попробуйте несколько пробных гражданских браков, пока без детей - поймите кто, что и как Вам нужен.

Александр Молярук оффлайнЧат

Влада, а была договоренность изначальная, о том, что рассказывать общим знакомым не следует о Вас? Если да - Вас серьезно задели, если нет - а Вы ждали что, она этого не сделает - скорее всего у Вас разное представление о доверии и честности в отношениях.

То есть произошел конфликт ценностей - скорее всего то, что для Вашей подруги пустяк, для Вас очень серьезный проступок.

Ценности - это не то, что можно изменить на раз. Поэтому, стоит позвонить и объяснить причину разлада. Второй вариант, зная о том, что скорее всего Ваша подруга "сболтнет лишнее" - не делиться с ней интимными подробностями Вашей жизни - это значит нужно увеличить психологическую дистанцию.

Александр Молярук оффлайнЧат

Юлия Олеговна, ищите работу менеджером по персоналу, пройдите курсы по этой специализации, освойте методы профессиональной диагностики. У Вас еще есть 3-5 лет, чтобы нащупать свой путь и определиться.

Следуйте тому, что нравится - усиливайте свои навыки, развивайтесь и набирайте опыта именно в этом направлении.

Продавцом, кстати можно поработать полгода, чтобы понимать при наборе персонала, например в магазин, люди с какими навыками и каким опытом Вам нужны.

Ирина Я. оффлайн
Кризисы и травмы
Ирина Я.
Дети выросли. Как жить дальше?

Здравствуйте!

Последнее время не нахожу себе места. Наверное, началось это раньше, пару лет назад. Вначале уехал старший сын - стал жить со своей девушкой. Ему 23 года, он уже работает и себя полностью обеспечивает. Когда он уезжал, у меня были странные чувства: я и гордилась им, и в это же время мне как-то было больно внутри. Но показывать это я не могла, не хотела, ведь тогда он бы расстроился - я его очень люблю. Он у меня замечательный - очень красивый, основательный. Точно такой же как его отец. Может и поговорить, и его интересно послушать, и руками может сделать почти все. Правда, наверное, временами, слишком застенчив. И девушку себе нашел такую же, скромную, тихую. Я очень рада, что у них все хорошо. Мы с мужем, конечно, им помогали вначале, да и сейчас, но это скорее потому, что нам хочется помочь, а не потому, что они в этом нуждаются.
Жили вчетвером - с младшей дочерью и матерью мужа (свекровь почти не ходила). Дочь поступила в ВУЗ, который давно для себя выбрала и уехала. Мне бы, вроде и расстроиться надо было, но не успела, т.к. свекровь сильно болела и нужно было за ней чуть ли не круглосуточно ухаживать. Так продолжалось до лета этого года. В начале лета ее не стало. Мы похоронили ее. Муж был сильно привязан к маме, но он у меня сильный, справился. Летом, чтобы как-то отойти от всех переживаний, уехали на отдых. Вначале в Европу, потом, под конец лета - в Малайзию. Мне очень нравятся экзотические страны, да и муж был не против.
Вот уже как месяц мы дома, вдвоем. Вроде, наконец-то, можем пожить для себя. А я вместо этого начала разваливаться... почти буквально.. то одно заболит, то другое, то зуб рассыпется, то головные боли. Как будто наказание какое-то. И куда-то делась вся моя энергия. Это так непохоже на меня. Пусто дома. Мне страшно даже себе признаться, что мне плохо дома... здесь как будто что-то исчезло. мне 45. и мне страшно. я понимаю, что мы остались с мужем вдвоем. похоже, что я потеряла что-то важное. я не могу это найти. и не знаю, что делать. извечный вопрос.. правда, меня не волнует, "кто виноват?"
я хочу заново найти смысл. а пока его нет, мне с каждым днем все хуже.
Ирина Я.

Ответов: 2
Александр Молярук оффлайнЧат

Ирина, вижу что слово "семья" для Вас - это очень важное слово, и жить для себя Вы просто не умеете. Подождите немного - скоро пойдут внуки. К этому тоже нужно готовиться - пройти курсы по развитию малыша, освоить компьютер, планшеты и другие гаджеты. Если нет своего дома или дача не пригодна для летнего отдыха - нужно обустроить или построить - свить гнездышко для полноценного отдыха и восстановления сил будущих внучат.

По поводу "болячек" - организм отдохнул и у него есть силы начать бороться с хроническими заболеваниями - раньше все силы уходили на заботу о детях, муже и свекрови - так что это хороший знак. Пришло время уделить внимание себе и своему телу.

Подробнее о 5 видах энергии можете почитать у меня на блоге: http://psymanblog.ru/?s=5+уровней+энергии+согласно+ктм (скопируйте эту ссылку в окно браузера).

Ирина, буду рад, если мои советы легли Вам на душу.

Александр Молярук оффлайнЧат

Вопрос - как я понял у Вас к самой себе - "куда я смотрела?", сами же отвечаете - смотрела в зеркало.

Алина, попробуйте вот что - поделайте маски для волос, чтобы восстановить структуру волос - даже с естественным для Вас цветом волос - результат Вам очень понравится - улучшится толщина волоса, появится здоровый блеск и шелковистость, задержится появление седины.

Для масок подойдут оливковое и кокосовое масло, масло ши. Добавляйте аромомасла.

Любовь к себе - это работа, согласны?

Александр Молярук оффлайнЧат

Олеся, разделяю Ваши чувства. Потеря невосполнима, но...

Во-первых, Вам нужна помощь специалиста или друга, чтобы справиться со своими переживанием: виной, страхом, болью, печалью. Поговорите с сестрой - скорее всего она поможет вспомнить все доброе, что было у Вас с мамой.

Во-вторых, мама на небесах, но она рядом - главное установить с ней подсознательную связь и обращаться за помощью и поддержкой.

В-третьих, уверен, Ваша мама хочет там, чтобы Вы были счастливы и продолжали жить здесь.

Александр Молярук оффлайнЧат

Александра Викторовна, выбор не простой - из двух зол - винить себя за убийство или за возможные страдания ребенка, который еще не появился на свет.

Кстати, не факт, что ему обязательно передастся это заболевание, и не обязательно он будет страдать от него, если все-таки родится с ним.

Важно Вам разобраться со своими переживаниями - муж отстранился - хотите, пообщаемся в чате?

Александр Молярук оффлайнЧат

Ирина Витальевна, и действительно - зачем Вы ей сказали - что вами двигало? Действительно не понимаете в чем Ваша "вина"?

В древности гонцу с плохими вестями отрубали голову - интересно почему?

Главное сейчас искать ответ на другой вопрос - как восстановить отношения с подругой, как и о чем поговорить?

Минимум: извиниться, попросить прощения.

Максимум: помочь подруге справиться с болью, обидой, разочарованием - тут Вам нужна будет помощь специалиста в составлении разговора.

Александр Молярук оффлайнЧат

М. Улицкая, дорогая - все дела в Ваших мыслях - умственной (ментальной) оценке ситуаций и жизни в целом.

И похоже, оцениваете Вы себя не высоко, вот только сравниваете Вы себя с кем-то (интересно с кем?) и по каким-то ((интересно каким?) критериям.

Вот эти оценки и критерии хорошо бы обсудить в чате.

Скорее всего Вы устали одна вести домашнее хозяйство и без помощи в воспитании детей - жизнь проходит мимо, как деревья и столбы за окном поезда, в котором Вы мчитесь - знать бы куда? И кто машинист?

А. Торсунов оффлайн
Комплексы и переживания
А. Торсунов
Устал обижаться

Здравствуйте те, кто будет читать.

Хочу услышать совет или получить помощь профессионалов.
устал быть обиженным на всех и на все. Не могу уже это терпеть.
Мне 27 лет. Если вдуматься, то я - взрослый мужик, должен воспринимать окружающий мир, чувствовать и вести себя соответствующе. А на деле выходит, что я почти все время на кого-то или на что-то обижен.
В каждом слове ищу какой-то подвох. Если кто-то где-то смеется или улыбается, значит - надо мной.
Если премию дали на работе - всегда пойду проверю, меньше или больше мне дали, чем остальным. Мне уже несколько раз посторонние люди намекали или прямо говорили, что я чересчур мнительный, что нужно "меньше дурного в голову брать". Это сказать легко, а сделать - ? Я честно пытался не обращать внимание, отвлекать себя. Не работает. Только еще больше раздражаюсь и пытаюсь потом восстановить те "белые пятна", которые возникают, когда я отвлекаюсь от "приглядывания" за внешним миром. Какая-то навязчивость что ли. Не знаю. Запутался. Устал.

наверное, поговорил бы с кем-то. а то мне и поговорить не с кем.

Александр

Ответов: 1
Александр Молярук оффлайнЧат

Александр, поговорить можете со мной, например через чат на этом сайте.

27 лет - молодой человек, еще не взрослый мужик.

У Вас симптом навязчивости, которому подвержено все человечество - он называется "Что обо мне подумают другие" - в крайней форме на фоне неуверенности в себе.

Уверен, внутри у Вас звучит голос Критика, который додумывает мысли других и приписывает им ТОЛЬКО негативные суждения и оценки о Вас.

Как самостоятельно избавиться от голоса Критика напишу скоро тут статью, а пока почитайте вот эти материалы на моем блоге:http://psymanblog.ru/?s=критик

Елена Решетова оффлайн
Комплексы и переживания
Елена Решетова
Устала от своих страхов и одиночества

Здравствуйте!

Нуждаюсь в вашей помощи.
Мне 34 года. Была замужем. Поначалу с мужем, все было неплохо, но потом, как сейчас понимаю, наша совместная жизнь начала разваливаться. Я не хотела, наверное, себе признаваться, что что-то сильно не так у нас. или во мне. В общем через 1.5 года мы развелись. Он ушел от меня. называл всякими словами. мне до сих пор больно это вспоминать.
с тех пор я одна. мне периодически нравятся какие-то мужчины, но ни с кем у меня ничего не получается. не получается создать отношения. у меня внутри какой-то ступор наступает. мне становится настолько не по себе, когда я приближаюсь к мужчине, что уже ничего не соображаю... как будто должно произойти что-то ужасное... я, вроде бы понимаю, что это бред, но ничего с собой поделать не могу. какая-то дурацкая паника и я перестаю ориентироваться, теряю способность, не то что говорить, а даже мыслить.
я так устала от одиночества. меня периодически посещают мысли о том, а не прекратить ли это... я не хочу ТАК дальше жить.
Мне нужна помощь.
С уважением,
Елена

Ответов: 1
Александр Молярук оффлайнЧат

Елена, у Вас шок разрыва отношений и психологическая травма на этом фоне - дело серьезное, поскольку паника по поводу мужчин похоже постепенно переходит в депрессию, а там и до суицидальных мыслей недалеко.

Вам срочно нужна помощь специалиста по работе с травмами - одними советами тут не обойдешься.

Работу будем строить нацеленную на создании в воображении, в подсознании новой картинки расставания, с правильным выходом о ситуации и о мужчинах, с тем чтобы в новых отношениях начинать с доверия и интереса, а не страха и негодования как сейчас - как если бы Вы гнев на Вашего бывшего перенесли на весь мир мужчин.

Елена - обращайтесь - у меня огромный опыт успешной помощи в таких делах.

Александр Молярук оффлайнЧат

Татьяна, скорее всего Вы правы - Вами движет и страх, и нежелание контактировать с внешним миром, иногда элементарная лень.

Очень похоже на скрытую и не осознаваемую депрессию, которая в отличие от острой, часто проявляется как лень, нежелание что-то делать.

Главное, что дома Вам хорошо и безопасно, спокойно - а значит ситуация вполне поправима.

Я бы на Вашем месте всерьез задумался о надомной работе или удаленному занятию через Интернет.

Напишите мне в чате - как бы вы определили тот определенный момент, когда Вы определенно решили не выходить из дома под предлогом домашних дел - я Вам подскажу что делать.

Алина З оффлайн
Страхи и тревоги
Алина З
Помогите избавиться от навязчивостей

Добрый день!

Собиралась написать несколько месяцев. Стыдно. Сейчас уже настолько плохо, что все равно.
Я не могу больше так жить. Мне 31 год. Сейчас не работаю. Живу с мамой.
По профессии - библиотекарь. Уволилась с работы 4 месяца 1 неделю назад. Не смогла больше там работать. Или, может быть, правильнее сказать, что не могу туда больше ходить - для того чтобы выйти, мне в последние раз потребовалось 1 час 17 минут. Я засекала. Я знаю, что это покажется странным, чтобы не сказать больше, но это так. Я сама понимаю всю абсурдность того, что происходит, но я не могу ничего с собой поделать. Все мои попытки исправить ситуацию, похоже, приводят только к ее постепенному, систематическому ухудшению. Всего год назад на то, чтобы выйти мне нужно было 15 минут. А в начале лета - больше часа... и это меньше, чем за год, такое изменение. Я трачу время на то, чтобы все проверить перед выходом. Вначале я проверяю воду - на кухне, в ванной, в туалете, перекрываю все вентили. Потом проверяю все розетки, чтобы все было выключено. Потом все выключатели. Затем идут окна и балконная дверь. Затем я проверяю плиту и вентиль к плите. Самое легкое - с розетками - достаточно потрогать их, чтобы убедиться, что в них ничего не включено. С выключателями и кранами все хуже - мне нужно несколько раз открыть-закрыть, чтобы убедиться. С выключателями - такая же история. В целом, мне все приходится прпепроверять, и чем дальше, тем больше раз нужно для того, чтобы я убедилась, что все в порядке. То же самое происходит и с замками, и с сумками, и т.п. Любое собственное действие подвергается какому-то внутреннему сомнению, проверке... Из-за этого мне и пришлось уволиться, потому что не могла уже справляться со совей работой. ... и стыдно было, что так делаю... все время приходилось как-то прятаться от других, скрывать это.... когда поняла, что это уже становится невозможным, уволилась. Думала, что дома станет полегче. Как же я ошиблась... Вначале, да, стало легче.а потом - еще хуже. Теперь почти ничего не делаю. не знаю, каким чудом, удалось написать здесь.
Надеюсь, что кто-то сможет мне помочь.
спасибо.
Алина.

Ответов: 4
Александр Молярук оффлайнЧат

Алина, что же произошло с Вами года назад, возможна какая то стрессовая ситуация или испуг, что Вы стали все проверять.

Прежде всего успокойтесь и перестаньте винить себя за происходящее - Ваши навязчивости в пределах нормы - многие люди, подобно Вам перепроверяют все по нескольку раз, считают трещины на асфальте или даже страшатся на них наступить.

Все еще можно исправить и вернуть на круги своя.

Сомневайтесь, ибо сомнение - признак острого и пытливого ума.

Алина, в Вашей ситуации главное четко осознавать что с вами происходит. Сделайте список всех проверок, которые нужно делать перед выходом каждому нормальному, заботливому о безопасности человеку и распечатайте его на принтере.

Перед выходом из дома, начните следовать ему, вычеркивая по одному все Ваши проверки: розетки, выключатели, краны (на этом месте в списке напишите: завернуть кран, отвернуть кран - проверить, завернуть кран - выйти из комнаты), окна и двери.

Главное! Хвалите себя за каждый правильно выполненный и вычеркнутый пункт, например купите большую конфету и подарите ее себе за хорошую работу (точное следование списку).

Через неделю после работы со списком, добавьте еще один критерий для похвалы - время. Теперь засекайте за сколько минут Вы вычеркнули все задания списка.

Важно! В первую неделю после заполнения списка никуда не выходите - если выйдите - придется начинать все сначала. Во вторую - когда к заданию добавится критерий скоростного выполнения-заполнения-вычеркивания - вот тогда выходите.

Вот задание Вам на первый выход - сходите на рынок и найдите яблоко яркого красного цвета. Всю дорогу туда и назад думайте о моем задании. Нужно не просто найти это яблоко, но и сфотографировать его. Фото с описанием своих ощущений - присылайте мне через мой блог: http://psymanblog.ru или через этот сервис.

Обучающие программы
Александр Молярук
Как избавиться от страхов и тревоги? Для жителей Владивостока.

Набираю мини динамические группы "Анти-Тревога 3+1". На одном занятии три Клиента и один психолог. Группы тематические, 1 раз в неделю, по пятницам (вечер) или субботам (утром).Тема первого занятия: "Паника или синдром "сражайся/беги?".Имею большой опыт в избавлении моих Клиентов от Панических Атак и приступов тревоги

Тренинги
Александр Молярук
Выпущен новый онлайн-курс "Цигун на Диване"!

Польза Цигун на Диване+Если Вы устали от жизни, Вы получите прилив энергии не вставая с дивана.+ Если у Вас страхи и комплексы, Вы расслабитесь и успокоитесь.+ Если Вы в депрессии, Вы начнете курс с полулежачей позы ( вы ведь сейчас на своем любимом диване), затем пересядете на кресло, а потом вообще встанете - неплохой

Сайт и домен продаются. По вопросам покупки писать: psy-writer@mail.ru
X
   
 
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность задавать вопросы психологам в различных областях знаний, и получать от них квалифицированные ответы.

Обмениваться онлайн сообщениями могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность общаться напрямую с психологами, и получать от них квалифицированную помощь.