Ответы на вопрос
назад
Татьяна Павлова оффлайн
Страхи и тревоги
Татьяна Павлова

Мне тяжело выходить из дома. Что делать?

Добрый день. Моя проблема заключается в том, что в определенный момент мне стало тяжело выходить из дома. Порой я сама не понимаю, что мной движет – страх, нежелание контактировать с внешним миром или обыкновенная лень. Но факт остается фактом – я готова придумать себе тысячу домашних дел, лишь бы не покидать квартиру. Как с этим справиться?

Ответов: 3
Евгения Бурзунова оффлайнЧат

Татьяна, очень мало информации. Такое бывает и при социофобических и при агорафобических расстройствах, при депрессивных тоже. Чтобы сказать что-то дельное нужно многое уточнить, например, есть ли у Вас какие-нибудь диагнозы (например ВСД?) Испытывали ли Вы когда-нибудь сильную тревогу и если да - то в каких ситуациях? Боитесь ли Вы чего-нибудь? Что вообще Вы думаете о Вашей жизни когда открываете утром глаза? Желательно пообщаться со специалистом.

Александр Молярук оффлайнЧат

Татьяна, скорее всего Вы правы - Вами движет и страх, и нежелание контактировать с внешним миром, иногда элементарная лень.

Очень похоже на скрытую и не осознаваемую депрессию, которая в отличие от острой, часто проявляется как лень, нежелание что-то делать.

Главное, что дома Вам хорошо и безопасно, спокойно - а значит ситуация вполне поправима.

Я бы на Вашем месте всерьез задумался о надомной работе или удаленному занятию через Интернет.

Напишите мне в чате - как бы вы определили тот определенный момент, когда Вы определенно решили не выходить из дома под предлогом домашних дел - я Вам подскажу что делать.

Наталья Калитвенцева оффлайнЧат

Скорее всего, ваше расстройство носит так называемый избегающий характер: вы сознательно изолируете себя от окружающих по какой-то причине. Это может быть пониженная самооценка, боязнь общения, высокий уровень тревожности. Вполне вероятно, что вы постоянно живете в страхе – вам кажется, что другие люди оценивают вас незаслуженно высоко, но при более тесном общении, эти иллюзии непременно разрушатся. Иными словами, у вас отсутствует чувство собственной значимости. Причин тому может быть масса – от неправильного воспитания (не оценивали ли вас родители исключительно по «внешним» достижениям – оценкам, грамотам, медалям?) до неудачных отношений с противоположным полом. Чем дольше длится ваша добровольная изоляция, тем большую панику у вас вызывают любые задачи, связанные с «внешним миром». Чтобы преодолеть себя, начинайте с малого – похода в магазин, короткой прогулки у дома. Постепенно усложняйте задания: заранее наметьте определенный день, в который вы выпьете чашку кофе в определенном кафе. Договоритесь о встрече с человеком, который вам безусловно приятен. Так мало-помалу ваша жизнь вернется в нормальное русло.

Сайт и домен продаются. По вопросам покупки писать: psy-writer@mail.ru
X
   
 
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность задавать вопросы психологам в различных областях знаний, и получать от них квалифицированные ответы.

Обмениваться онлайн сообщениями могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация занимает 30 секунд, после нее вы получаете возможность общаться напрямую с психологами, и получать от них квалифицированную помощь.